月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			ほっと１番マシン　ニューシューズでトレッド中　なんと不覚にもつま先がつっかえて転倒　しかも最悪のことにベルトを停止するひもがはずれ　両膝をベルトしこたまでこすり　ガ〜ンて状態です
10/02 木	0.0			昨日の転倒の影響で　まだとても走れる状態ではないので　仕方なく　休足日
10/03 金	0.0			リカンベントとでも思ったが　足を見せるのが恥ずかしいので　休足日　明日はなんだかんだ忙しいので　来週からは　長ズボンで行くか
10/04 土	0.0			予定通り忙しかったので　休足日でした
10/05 日	0.0			まだ回復までには至らないが　今度の日曜日は夢舞なので　今日・明日と休んで　火曜日からぼちぼち再開するか〜
10/06 月	0.0			予定通り休足日
10/07 火	0.0			今日から復活かと思ったが　ゴルフコンペだったので　明日から復活か？　痛恨の53・49　４ヶ月ぶりだったのでしょうがないか〜
10/08 水	3.0	ほっとランド	ゆっくり	いよいよ今日から復活　でも転倒の不安から　傾斜を付けてゆっくり20分程走り　後10分はさらに傾斜を付けて歩いた　隣で2012年オリッピック近代五種選手　　黒須 成美さんが走っていた　さすがに速い。
10/09 木	5.7	ほっとランド内周	35分	ほっと予約までいっぱいだったので　初めてのほっと内周コース　変化があり面白いコースだった　ｓｉｎさんと遭遇
10/10 金	6.0	ほっとランド内周	35分くらい	昨日に引き続き　ほっとﾗﾝﾄﾞ内周　一周約1.2キロのコースのうち　半分くらいは芝生の上を走れるので　ひざが楽だ
10/11 土	0.0			最近大した練習もしていないが　取合えず明日は　東京夢舞フルなので　休足日です
10/12 日	42.0	東京夢舞マラソン	6時間15分位	今年も参加した夢舞マラソン　信号で止まったりまた走ったりが結構きつい
10/13 月	0.0			さすがに昨日のダメージがあり　休足日
10/14 火	0.0			ほっと休みなので　今日も休足日とした　ｋｉｔａｎさんはしっかり町民公園10キロ走った模様
10/15 水	4.0	ほっとランド	30分	取合えずゆっくり走る　何とか30分無事走れたが　何か新しい靴が合わないのか　安定性がない　その後リカンベント30分
10/16 木	5.0	ほっとﾗﾝﾄﾞ	30分	今日も何とか走れた　でも不安がいっぱい
10/17 金	0.0			今日もと思ってほっとへ　なんとマシンいっぱいだったので　リカンベントで汗を流す
10/18 土	0.0			いつものおっさん５-１＝４人で　加波山→足尾山→きのこ山→裏筑波野営場→薬王院の大縦走決行のため　休足日？いや大いに疲れました
10/19 日	10.0	町民公園	1時間位	昨日のダメージで休足日かと思ったが　まさかの「朝ラン行くよ」とのｋｉｔａｎさんの掛け声で　「しょうがない軽く５周位付き合うか」と走り始めたが　結局11周走ってしまった　最後はヘロヘロでした
10/20 月	0.0			そとは雨　ほっとは休み　もちろん休足日です
10/21 火	5.0	ほっとランド	30分	最近の転倒を心配してか　ｋｉｔａｎさんと娘が病院へ行って来い　と　うるさかったので　仕方なく　湖南病院（脳外科の先生は来週しか来ない）→メディカル（午前中で診察終了）→つくば成島クリニック（メディカルで教えてもらい）→即診察→ＭＲＩ→異常なし　ＭＲＩは混んでいると聞いたが　すぐに出来てラッキーだった
10/22 水	5.0	ほっとランド	30分	雨のせいか　ガラアキ状態　順調にトレッド→リカンベントでした
10/23 木	5.0	ほっとﾗﾝﾄﾞ	30分	今日は休肝日明け　このランが終われば酒が飲める　との思い出走りきる　ビールが最高でした
10/24 金	5.0	ほっとﾗﾝﾄﾞ	30分	何だか安定した走りだった　夕方アンパンをたべたおかげか？
10/25 土	5.0	ほっとﾗﾝﾄﾞ	30分	飲み会の為　さっさと30分走る
10/26 日	0.0			朝ｋｉｔａｎさんが「朝ラン行くよ」との掛け声が聞こえたが　５日連続ランで足の根元辺りに違和感があったので　知らん顔してスルーした
10/27 月	0.0			ほっと休みなので　休足日です
10/28 火	5.0	ほっとランド	30分	二日休んで軽いかと思ったが　左膝の調子が今一で　安定した走りが出来なかった
10/29 水	5.0	ほっとﾗﾝﾄﾞ	30分	今日は早めに行ったが　混んでいて　30分待ち　結局帰る時間は　変わらなかった
10/30 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は走る前に　携帯食（スニッカーズみたいなもの）を食べてから走ってみた　空腹感がなく　少し安定した走りができた。
10/31 金	5.0	ほっとランド	30分	５時半から　体の歪みりなどを測定するイベントに参加　２０分位片足で立ったり写真を撮ったりした　結果がでるのが　２週間後らしい　楽しみでもあり不安でもあり　その後トレッド リカンベント　今日はファイテンシールを貼ったおかげか？少し安定した走りができた
走行距離	120.7  km