sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.0   町民公園
1時間
久しぶりに 町民公園朝ラン 田村夫妻と遭遇 kitanさん最後の一周 4分12秒 力をつけたな〜
12/02 月 0.0   ほっと休みなので 休足日 kitanさんは町民公園11周
12/03 火 5.0   ほっとランド
30分
リカンベント30分後 トレッド 今日はすこし傾斜を付けて走った 結構いい練習になった。
12/04 水 5.0   ほっとランド
30分
今日は珍しくガラアキ 昨日と同様 少し傾斜を付けて走った
12/05 木 5.0   ほっとランド
30分
今日もまた傾斜を付けてのラン 結構きつい 何故かトモちゃんがストレッチのクラス ちょっと不完全燃焼の様子だった
12/06 金 7.5   ほっとランド
45分
1番マシンが空いていたので 久しぶりの45分 傾斜をつけないで走ったが 全然軽い
12/07 土 0.0   孫が遊びに来たので 休足日
12/08 日 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりにkitanさんとトレッド kitanさん8キロから始めて最後は12キロまで上げた すごい走破力だ
12/09 月 0.0   ほっと休みなので 休足日
12/10 火 5.0   ほっとランド
30分
今日もトモちゃんと併走できた ラッキー
12/11 水 5.0   ほっとランド
30分
今日もトモちゃんと併走 ゆっくり走っていると思ったら なんと傾斜を付けて走っていた kitanさんに引き続き追い越されるのは時間の問題か?
12/12 木 5.0   ほっとランド
30分
ジムに入るとカトーさんが 「今日は気持ちがのらないので帰ります」その言葉を聞いた瞬間に こちらもテンション上がらず 軽めのランになってしまった やはりランニングは気持ち次第だ。
12/13 金 0.0   今朝突然組合の人が亡くなり(63歳)その打合せのため 休足日
12/14 土 0.0   北海道旅行の為休足日
12/15 日 0.0   今日も同じ
12/16 月 0.0   葬式のため という事で 休足日(夕方走る時間はあったが 北風が強かったので)
12/17 火 5.0   ほっとランド
30分
遅くなりだめかと思っていたが なんとガラあき とにかく30分走る
12/18 水 0.0   7時ごろ到着 すでにマシンいっぱい しかたなくリカンベントで汗を流す。
12/19 木 5.0   ほっとランド
30分
昨日と違い ガラ空き マシンで30分 リカンベント30分 走ってからリカンベントに乗ると 流れるように汗が出る
12/20 金 5.0   ほっとランド
30分
今日も昨日と同じメニュー 良い汗をかいた
12/21 土 0.0   野暮用のため 休足日
12/22 日 12.0   砂沼
1時間10分
北風の強い中のらん 2周終了時にトモちゃんと遭遇 kitanさんはトモちゃんと3周目突入 私はほっとへ突入
12/23 月 0.0   何だか休足日になってしまった
12/24 火 0.0   クリスマスイブ kitanさんとカラオケで休足日
12/25 水 5.0   ほっとランド
30分
トレッドの後 リカンベント これが定番だな
12/26 木 5.0   ほっとランド
30分
最後少しスピードを上げてみた
12/27 金 0.0   孫が来るので 休足日
12/28 土 0.0   飲み会のため 休足日
12/29 日 0.0   北風ピューピュー ほっとも休みなので 休足日にしてしまった 
12/30 月 18.0   砂沼
1時間45分
Hot☆RC忘年走会で砂沼久しぶりに3周 途中まちゃあきさんと併走 今日は何故か調子よくラン後もまだ余裕があった その後メンバーとミニ忘年会 楽しい忘年走会だった
12/31 火 0.0   昨日の砂沼練習会で もう十分と思っていたら kitanさん 朝ラン行くよ! kitanさん町民公園11周 私は打放しで50発でした
走行距離 107.5  km