月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	2.0	ほっとランド	15分	今日は時間があったので　筑波山登山をしてから　ほっとに行った　リカンベントから軽くトレッド　しかし１２〜３分で痛み発生　薬王院のかなりきついコースでは何ともないのに　何故か？
5/02 木	3.0	ほっとランド	25分	ゆっくり走った　何とか２５分までもった　その後リカンベント　明日からは孫襲来→横須賀で５日まで休足日になりそう。
5/03 金	0.0			孫が遊びに来たので　休足日　明日も横須賀海釣りのため　休足日になるであろう。
5/04 土	0.0			横須賀海釣りのため　休足日
5/05 日	0.0			魚をさばくのが大変だったので　休足日
5/06 月	5.0	町民公園　朝ラン	30分	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　２キロ位から例のところが痛み始め　　でも　何とか５キロ走った　kitanさんは余裕の１０キロ　途中田村（夫）さんと遭遇　家から走って３周して帰っていった。
5/07 火	0.0			ほっと休みなのと　まだ足の調子が今一なのと　なんといっても寒いので　休足日
5/08 水	0.0			昨日から左足ふくらはぎがミョ〜に腫れている　痛みは無いが大事をとって　ストレッチ→リカンベント→ストレッチで汗を流した。
5/09 木	0.0			左ふくらはぎの腫れまだおさまらず　佐藤さんも「少しむくんでるね〜」という事で今日も　ストレッチ→リカンベント→ストレッチ→サウナ→ビール→冷酒でした。
5/10 金	0.0			いよいよ鹿沼ハーフ　じたばたしてもしょうがないので　今日もストレッチ→軽めのリカンベント→ストレッチ→サウナ→ビール→冷酒→おまけにウイスキーオンザロックでした。
5/11 土	0.0			明日は鹿沼ハーフ　はたして完走できるか。
5/12 日	21.0	鹿沼マラソン	2時間6分38秒	ふくらはぎが心配のレース　とにかくキロ６分で行ける所まで行こう　とスタート　最後までなんとかもった。
5/13 月	0.0			もちろん休足日　でもｋｉｔａｎさんは町民公園１０キロ走ったそうな〜
5/14 火	5.0	ほっとランド	30分	鹿沼の疲れがまだあったが　軽く走ってみた　まあまあだった。
5/15 水	12.0	砂沼	1時間10分	久しぶりに聖地を走る　最初はゆっくり　その後自分ではまあまあのペースのつもりが　時間を計ったらキロ５分３０秒・・・・・これから復活だな！
5/16 木	7.5	ほっとランド	45分	今日も聖地かと思ったが　あいにくの夕立　仕方なくほっとに行く　１番マシンが空いていたので久しぶりに走る　通常速度で走ったが　まあまあだった。
5/17 金	0.0			今日は天気が良かったので　聖地ランかと思いきや　１０ｍ位走ったところで　今度は右ぶくらはぎがピリッ！「なんじゃこりゃ〜」て事で　ほっとリカンベントで汗を流す・・・・
5/18 土	12.0	砂沼	1時間10分	今日も砂沼　今回は順調に走れた。
5/19 日	10.0	町民公園	1時間	ｋｉｔａｎさん　田村夫妻と朝ラン　田村さんに朝食をご馳走になった。
5/20 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
5/21 火	18.0	砂沼	1時間45分	砂沼２周のつもりが　調子が良かったので３周してしまった　途中キロ４分５４秒で走る　いよいよ復活間近か？
5/22 水	12.0	砂沼	1時間10分	今日も砂沼を走る　途中ｓｉｎさんと３キロくらい併走した　ＴＯＳＨＩさんにしこりさんも走った模様。
5/23 木	18.0	砂沼	1時間45分	３日連続の砂沼夕方ラン　今日は休肝日明けなので　軽く走り　ほっとサウナ→ビール→冷酒のつもりが　調子が良かったので３周してしまった　走っているときは良かったが　終わったあと脱水症状か　ガックリ　でも結局　ほっと風呂→ビール→冷酒でした。
5/24 金	12.0	砂沼	1時間10分	今日も砂沼夕方ラン　これで４日連続　今日は掟破りの逆走（時計回り）　上野さん・ｋｉｋｕさん・取引会社の以前お世話になった人・ほっとの人・何故か上野さんと併走するＴＯＳＨＩさんと遭遇　たまには掟破りの逆走もいいものだ。
5/25 土	0.0			いつものおっさん２人と筑波山登山のため　休足日？
5/26 日	8.0	青葉の森リレーマラソン		ほっと・八千代のメンバーで２年ぶりに参加　天気もよくさわやかな一日でした。
5/27 月	0.0			先週の練習過多で　お疲れモードなので　休足日
5/28 火	0.0			孫の保育園お迎えで　休足日
5/29 水	12.0	砂沼	1時間５分	曇り・ちょっと寒い・風強いなか　砂沼を走る　１周目３３分　２周目３２分　だんだん調子が上がってきた　にしこりさんと遭遇
5/30 木	5.0	ほっとランド	30分	雨だったのでほっとラン　最近外ランが多いいせいか　トレッドの３０分が長く感じられた　ラン後時間があったので　リカンベント３０分　いい汗をかいた。
5/31 金	10.0	砂沼	1時間	体が重く　ゆっくり走り出す　でもキロ５分４０秒だった　久しぶりに１５０キロオーバー　何年ぶりだろう
走行距離	172.5  km