月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			毎年恒例の筑波山御来光登山　地平線辺りに雲があり　ご来光は今一だった　明日から本格始動するか〜？
1/02 水	10.0	町民公園	１時間	久〜しぶりの朝ラン　ものすごく寒かった　また体も重く　ヘロヘロでやっと走りきる
1/03 木	10.0	町民公園	1時間	箱根に感動して　夕方ラン　かなりのハイペースで最後はヘロヘロ状態　ｋｉｔａｎさんはラストスパート　もうついて行けない
1/04 金	0.0			ゴルフのため　休足日　44・45
1/05 土	24.0	砂沼４周	2時間20分	久しぶりに砂沼を走る　最初キロ５分４５秒で走り始めたが・・・最後はヘロヘロ状態　ｋｉｔａｎさんは余裕で24キロ走りきる　終わったあと始めて　砂沼庵で抹茶を飲んだ
1/06 日	0.0			朝ランかと思ったが　ｋｉｔａｎさん　喉の調子が今一なので　お付き合いで休足日にしてしまった。
1/07 月	0.0			ほっと休みなのと　５日の２４キロの影響か　足が痛いので休足日
1/08 火	5.0	ほっとランド	30分	６時半頃行ったが　マシンすでにいっぱい　バイクをで時間をつぶしてからのラン　バイク３０分の影響か又々土曜日２４キロの影響か　結構重かった。
1/09 水	7.5	ほっとランド	45分	6時50分ごろ到着　偶然に１番マシンが空いていたので即ゲット　意外と軽かった。
1/10 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけ　酒を美味しく飲むためのラン　昼間たいした仕事していないのに結構重かった。ビールは最高でした。
1/11 金	5.0	ほっとランド	30分	今日は意外と軽く　最後すこしスピードアップした。
1/12 土	0.0	ほっとランド		18時４０分ごろ到着　土曜日なのにランニングマシンいっぱい　しかも予約もいっぱい　仕方ないのでエアロバイクで汗を流した
1/13 日	12.0	砂沼		ｋｉｔａｎさんまだ風邪が治らないのでゆっくりしていたら　私砂沼を歩くから　走ればということで１周で終わりかと思いきや　あと１周と気合を入れられ　想定外の２周してしまった。
1/14 月	0.0			夕方ほっとに行こうかと思ったが　雪のためまっすぐ帰宅　てことで休足日
1/15 火	0.0			ほっと休みなので　休足日　外ランて　手もあるが寒いので今日は休もう。
1/16 水	5.0	ホットランド	30分	休足日あけなので　結構軽く徐々にスピードを上げて走った
1/17 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は休肝日あけなので　ゆっくり走り　サウナで汗を流しうまいビール→熱燗でした。
1/18 金	5.0	ほっとランド	30分	ゆっくり走っていたら　４番マシンでｓｉｎさんが自分の世界に入っていたので　こちらも最後は目メイッパイ走った
1/19 土	0.0			Ｈｏｔ☆ＲＣの新年会のため　休足日　２２時まで盛り上がりました。
1/20 日	0.0			まごが遊びにきたので　休足日
1/21 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　寒くて外で走る気力がわきません。
1/22 火	5.0	ほっとランド	30分	最初から少しスピートあげて走った。
1/23 水	5.0	ほっとランド	30分	チョット早めにほっと到着　しかしマシンいっぱい　予約もいっぱい　しかたなく早く終わりそうな人のところに予約　これが正解で走ることができた。
1/24 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけ　トレッド→サウナ→ビール→熱燗　一週間で一番楽しい日だな〜
1/25 金	0.0			左膝がなんだか調子悪いので　勝田にそなえ　休足日
1/26 土	0.0			明日勝田なので　休足日　明日は寒いだろうな〜
1/27 日	10.0	勝田マラソン	48分19秒	絶好のマラソン日和　タイムもまあまあでした。
1/28 月	0.0			もちろん休足日　ｋｉｔａｎさんは町民公園走ったもよう
1/29 火	5.0	ほっとランド	30分	最初から飛ばしたが　最後までもった
1/30 水	5.0	ほっとランド	30分	２番マシンで１０キロ（多分１２キロ位）で走る　１番マシンでｓｉｎさんがまた自分の世界に入っていた　今週末の浦和８キロレースを３２分で走るつもりだそうだ。
1/31 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけでゆっくり走りサウナに入り　うまい酒を飲むつもりが　ｓｉｎさんが３番マシンで自分の世界に入っていたので　ついつい飛ばしてしまった。半年ぶりに１３０キロ達成。
走行距離	133.5  km