月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			姪の結婚式参加のため　休足日日
12/02 日	0.0			昼過ぎ東京から帰ったが　孫が遊びに来たので　休足日になってしまった。
12/03 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
12/04 火	5.0	ほっとランド	30分	今日は少し早めにほっとに行った　５日ぶりなので　まあ軽かった
12/05 水	7.5	ほっとランド	45分	７時前に行ったが　なんと１番マシンが空いていたので即ゲット　まあ順調に走れた。
12/06 木	0.0			選挙演説会のため　休足日
12/07 金	5.0	ほっとランド	30分	今日も２番マシンが空いていたので　即ゲット　最後に少しあげてみた。
12/08 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのに結構混んでいた　ほっとのメンバーは誰もいなかった。
12/09 日	0.0			日曜出勤のため朝ラン出来ず　kitannさんはしっかり朝ランやった模様
12/10 月	0.0			ほっと休みのため　休足日
12/11 火	0.0			走り始めたが　腰が痛く　また明日はゴルフのため　無理せず途中でやめた。
12/12 水	0.0			ゴルフのため　休足日　50.47
12/13 木	5.0	ほっとランド	30分	腰痛も回復　昨日のゴルフの影響か？最後は11キロまでアップして走った。
12/14 金	7.5	ほっとランド	45分	偶然に１番マシンが空いていたので　ストレッチもしないでいきなり走る　途中から少し速くして走る。
12/15 土	5.0	ほっとランド	30分	孫が遊びに来るはずだったが　こなかったので　軽く走る。
12/16 日	0.0			横須賀法事のため　休足日
12/17 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
12/18 火	5.0	ほっとランド	30分	今日も途中から10キロ巡航で走る　最後は11キロ
12/19 水	0.0			仕事で超遅くなり　休足日
12/20 木	0.0			抜歯したので　休足日になるであろう・・・・
12/21 金	0.0			抜歯の影響大のため　休足日　今週は全滅であろう・・・
12/22 土	0.0			予定通り　休足日
12/23 日	0.0			今日も　　明日もか・・・・・・・
12/24 月	0.0			久しぶりの休日　でも年賀状・その他結構忙しかった　で　休足日
12/25 火	0.0			まだ痛み止めを飲まないと痛い状況が続く　ほっと休みなので休足日
12/26 水	4.5	ほっとランド	25分	痛み止めを飲んでのラン　25分頃から急にトイレに行きたくなり　トイレに駆け込む。
12/27 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は痛み止めを飲まずにラン　走っている最中は痛みはあまり感じなかったが　終わってからまたズキズキしたので　即飲んだ　いつになったら治るのか・・・・・
12/28 金	5.0	ほっとランド	30分	なんだか体が重く３０分走るのがやっとだった。風邪ギミか？
12/29 土	0.0			会社の忘年会のため　休足日
12/30 日	0.0			砂沼をみんなで走るつもりが　雨　蕎麦だけおいしくいただきました
12/31 月	0.0			昨夜自宅での飲み会のため　ダメージが大きく　休足日
走行距離	59.5  km