月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	ほっとランド	30分	今日も８時ごろからのトレッド　終わるころは一人になってしまった
12/02 金	0.0			現場の忘年会のため　休足日
12/03 土	5.0	ほっとランド	30分	今日も８時頃からのラン
12/04 日	0.0			○島グループの方々と　岩間→福原トレイルラン　天気も良くて最高のトレイル日和だった　登り坂はｋｉｔａｎさんに追いつけない
12/05 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
12/06 火	0.0			いつもと同じ
12/07 水	5.0	ほっとランド	30分	またまた８時以降のトレッド　がら空きかと思いきや　３台使用中　準備運動なしで駆け込む
12/08 木	0.0			仕事で・・・
12/09 金	0.0			今日も
12/10 土	0.0			明日筑西マラソンの為　休足日？
12/11 日	10.0	筑西マラソン	48分10秒	北風の寒い中のマラソン　結構きつかった
12/12 月	0.0			もちろん休足日
12/13 火	0.0			仕事で遅くなり・・・・
12/14 水	0.0			ゴルフ・忘年会の為・・・・
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.0	町民公園　朝ラン	1時間位	町民公園も久し振りだ〜　前回は短パンだったのが　今日は完全防寒でのラン
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	町民公園　朝ラン	1時間位	北風の寒い中の朝ラン　田村夫妻と遭遇
12/24 土	0.0
12/25 日	12.0	砂沼　朝ラン	1時間10分位	ｋｉｔａｎさんお疲れモードのため　一人で朝ラン　風も無くまあまあだった
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	5.0	ほっとランド	30分	今年最後のほっと　風呂でTOSHIさんと遭遇
12/29 木	0.0
12/30 金	10.0	砂沼	1時間位	ほっと23年最終練習会　終了後ｓｉｎさん宅で　鍋パーティー
12/31 土	0.0
走行距離	72.0  km