sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   ほっと休みなので 休足日
8/02 火 0.0   孫が遊びに来ているので 休足日になってしまった
8/03 水 0.0   仕事でおそくなり 休足日 明日は朝ランか・・・
8/04 木 5.0   ほっとランド
30分
今月初のラン なかなか時間が取れない。
8/05 金 0.0   仕事で遅くない 休足日
8/06 土 0.0   明日は日光杉並木マラソンのため 休足日 今週は1日しか ランできなかった。
8/07 日 10.0   日光杉並木マラソン
48分56秒
快晴のなかのマラソン 暑くて汗ビッショリ 結果は昨年より30秒早く まあ 満足
8/08 月 0.0   休足日
8/09 火 5.0   ほっとランド
30分
日光の疲れがあるかと思ったが 意外と軽かった。
8/10 水 5.0   ほっとランド
30分
仕事で遅くなったが 偶然マシンが空いていたので ラッキーラン
8/11 木 5.0   ほっとランド
30分
久々に早く仕事が終わったので 時間的には余裕があったが ランのほうは 若干お疲れモード。
8/12 金 5.0   ほっとランド
30分
盆休み前 今日も早く仕事終わったので ラン 今週は順調
8/13 土 10.0   町民公園
1時間
久し振りの 朝ラン 6時半頃行ったら すでに田村さん練習終りで 帰るところだった。
8/14 日 8.0   町民公園
50分
さすがに6日連続のランで お疲れモード 
8/15 月 0.0   6日連続のラン及び孫守の疲れで 休足日
8/16 火 0.0   何だか朝から 腰が重いので 休足日 夕方ほっとにドゴール養生
8/17 水 0.0   腰痛のため休足日
8/18 木 0.0   今日もまだ走れる状態ではないので 休足日 先週頑張りすぎたか?孫守の疲れか?
8/19 金 0.0   仕事で・・・・
8/20 土 0.0   今日は田村さんのお見舞いで・・・・
8/21 日 0.0   久し振りの朝ランかと思いきや 雨・・・・一週間走っていない
8/22 月 0.0   19時現在まだ仕事中 今日もだめか〜
8/23 火 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりのラン 腰の調子いまいちだが 走ってみた 結構軽く走れたが その後腰痛が・・・
8/24 水 5.0   ほっとランド
30分
腰の調子もまあまあだったので今日も走る 昨日同様軽かった
8/25 木 2.0   ほっとランド
15分
腰の調子90パーセント回復かと思い 今日も走ったが 走り始めると腰痛が 普通は10分位走ると直るので そのまま走るが 痛くなる一方だったので 15分で中断 今度は違う場所が痛み始めた ランニング前のエアロバイクが効いたか?
8/26 金 0.0   腰の調子いまいちなので 風呂のみ
8/27 土 0.0   まだ腰回復せず
8/28 日 0.0   河口湖旅行のため 休足日また腰回復せず
8/29 月 0.0   朝 河口湖周辺を走るつもりだったが 腰回復せずなので 朝温泉養生
8/30 火 0.0   腰 かなり回復 大事を取って休足日
8/31 水 0.0   取合えず今週は 養生に専念しよう 風呂のみ
走行距離 65.0  km