月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			今日もだった
10/02 日	0.0			日光白根山登山のため　休足日
10/03 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
10/04 火	0.0			今日はゴルフ　当然休足日　坂本さんもきていた。
10/05 水	5.0	ほっとランド	30分	9月10日以来のトレッド　ぜんぜん軽かった
10/06 木	0.0			仕事で遅くなり・・・いつもと同じ
10/07 金	0.0			飲み会のため・・・・
10/08 土	0.0			明日真岡井頭マラソンのため・・・
10/09 日	12.0	真岡井頭マラソン	48分5秒	アップ2キロ　練習不足の中まあまあのタイム
10/10 月	0.0			筋肉痛の為休足日
10/11 火	0.0			水書さん葬儀打合せのため　休足日
10/12 水	0.0			仕事で・・
10/13 木	0.0			仕事で・・・
10/14 金	0.0			お通夜のため・・・
10/15 土	5.0	ほっとランド	30分	葬式で酒を一切飲まず　夕方ほっとで汗を流す。
10/16 日	0.0			孫と朝早くから　横浜アンパンマンミュージアムに行ったので　休足日
10/17 月	0.0			ほっと休み　仕事で遅くなり・・・・
10/18 火	0.0			建築士会ゴルフのため　休足日　41.46
10/19 水	0.0			仕事で・・・・
10/20 木	0.0			仕事で・・・
10/21 金	0.0			今日もか〜
10/22 土	0.0			飲み会のため・・・
10/23 日	10.0	町民公園	1時間	朝ラン　一週間ぶりのラン　田村夫妻と遭遇　10月にしては蒸し暑かった
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0			今週は　全滅だ〜
10/30 日	10.0	町民公園　朝ラン	1時間	一週間ぶりのラン　練習不足か６キロ過ぎから　足が重くなる　これで将門ハーフ大丈夫か？ 仕事で
10/31 月	0.0			今日も
走行距離	42.0  km