月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
8/02 火	0.0			孫が遊びに来ているので　休足日になってしまった
8/03 水	0.0			仕事でおそくなり　休足日　明日は朝ランか・・・
8/04 木	5.0	ほっとランド	30分	今月初のラン　なかなか時間が取れない。
8/05 金	0.0			仕事で遅くない　休足日
8/06 土	0.0			明日は日光杉並木マラソンのため　休足日　今週は１日しか　ランできなかった。
8/07 日	10.0	日光杉並木マラソン	48分56秒	快晴のなかのマラソン　暑くて汗ビッショリ　結果は昨年より30秒早く　まあ　満足
8/08 月	0.0			休足日
8/09 火	5.0	ほっとランド	30分	日光の疲れがあるかと思ったが　意外と軽かった。
8/10 水	5.0	ほっとランド	30分	仕事で遅くなったが　偶然マシンが空いていたので　ラッキーラン
8/11 木	5.0	ほっとランド	30分	久々に早く仕事が終わったので　時間的には余裕があったが　ランのほうは　若干お疲れモード。
8/12 金	5.0	ほっとランド	30分	盆休み前　今日も早く仕事終わったので　ラン　今週は順調
8/13 土	10.0	町民公園	1時間	久し振りの　朝ラン　６時半頃行ったら　すでに田村さん練習終りで　帰るところだった。
8/14 日	8.0	町民公園	50分	さすがに６日連続のランで　お疲れモード
8/15 月	0.0			６日連続のラン及び孫守の疲れで　休足日
8/16 火	0.0			何だか朝から　腰が重いので　休足日　夕方ほっとにドゴール養生
8/17 水	0.0			腰痛のため休足日
8/18 木	0.0			今日もまだ走れる状態ではないので　休足日　先週頑張りすぎたか？孫守の疲れか？
8/19 金	0.0			仕事で・・・・
8/20 土	0.0			今日は田村さんのお見舞いで・・・・
8/21 日	0.0			久し振りの朝ランかと思いきや　雨・・・・一週間走っていない
8/22 月	0.0			19時現在まだ仕事中　今日もだめか〜
8/23 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　腰の調子いまいちだが　走ってみた　結構軽く走れたが　その後腰痛が・・・
8/24 水	5.0	ほっとランド	30分	腰の調子もまあまあだったので今日も走る　昨日同様軽かった
8/25 木	2.0	ほっとランド	15分	腰の調子90パーセント回復かと思い　今日も走ったが　走り始めると腰痛が　普通は10分位走ると直るので　そのまま走るが　痛くなる一方だったので　15分で中断　今度は違う場所が痛み始めた　ランニング前のエアロバイクが効いたか？
8/26 金	0.0			腰の調子いまいちなので　風呂のみ
8/27 土	0.0			まだ腰回復せず
8/28 日	0.0			河口湖旅行のため　休足日また腰回復せず
8/29 月	0.0			朝　河口湖周辺を走るつもりだったが　腰回復せずなので　朝温泉養生
8/30 火	0.0			腰　かなり回復　大事を取って休足日
8/31 水	0.0			取合えず今週は　養生に専念しよう　風呂のみ
走行距離	65.0  km