月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			今年も筑波山登山
1/02 日	0.0			地区の新年会のため　休足日
1/03 月	0.0			横須賀帰省・海釣りのため休足日
1/04 火	7.0	家の周り	40分	ｋｉｔａｎさんと　今年最初の　夕　ラン
1/05 水	0.0			なんだかんだと忙しく　休足日
1/06 木	0.0			トレッドいっぱいだったので　エアロバイクで汗を流す。
1/07 金	0.0			仕事で遅くなり休足日
1/08 土	5.0	ほっとランド	30分	久々に筋トレもやった
1/09 日	5.0	ほっとランド	30分	さすがに日曜日がら空きだった
1/10 月	0.0			仕事で遅くなり　サウナのみ　ＴＯＳＨＩさんに遭遇
1/11 火	0.0			ほっと休みなので　休足日
1/12 水	5.0	ほっとランド	30分	軽かったので最後は13キロで走ってみた　外をＴＯＳＨＩさんが反射板を付け　寒そうに走っていた　足を怪我した１０ｍｏ３さんがエアロバイクでトレーニングしていた。
1/13 木	0.0			孫が遊びに来たので　休足日
1/14 金	5.0	ほっとランド	30分	ｓｉｎさん夫妻　まちゃあきさん　10ｍｏ3さん　ＴＯＳＨＩさん　高橋さん　と昨年の駅伝参加者が勢ぞろい
1/15 土	0.0			ゴルフ及び新年会のため　休足日　49.44
1/16 日	0.0			朝ランしようと思ったが　雪の為ＮＧ　ｋｉｔａｎさんから夕ランの誘いあったが　北風が寒そうだったのでこれもＮＧ　ｋｉｔａｎさんは一人で公園12周したらしい。
1/17 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　最近休足日がおおいいな〜
1/18 火	0.0			仕事で遅くなり　今日も走れなかった　勝田は調整レースにしよう
1/19 水	0.0			今日こそ走ろうと　19時40分頃行ったが　なんと全マシンいっぱいで走れず　仕方ないのでエアロバイクメイッパイこいだ。
1/20 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は走ろうと19時20分頃駆け込むが　アレックスさんが結構混んでますよとの一言　ジムに入るとなんと　１台あいていたので　準備運動もせずラン
1/21 金	0.0			仕事で遅くなったので　なんだか体調が万全でないような気がしたので　休足日
1/22 土	0.0			飲み会のため　休足日　明日ははしろう
1/23 日	11.0	町民公園	1時間位	久し振りにｋｉｔａｎさんと　朝ラン　田村夫妻と遭遇　最近あんまり走っていなかったので　足が超重かったが　何とかキロ4分50秒位で走る事ができた　勝田は48分位で走れそう。
1/24 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
1/25 火	0.0			仕事で遅くなり　休足日　もうこのセリフは飽きたな〜
1/26 水	0.0			昨日と同じ
1/27 木	0.0			現場の新年会のため　休足日
1/28 金	5.0	ほっとランド	30分	今日は勝田のため仕事早く切り上げて　最終調整
1/29 土	0.0			明日勝田マラソンの為　休足日
1/30 日	10.0	勝田マラソン	47分52秒	練習不足及び混雑の中のマラソンにしては　このタイムは大満足
1/31 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
走行距離	58.0  km