月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	さ〜て　今日から団体戦　気合を入れていくか
6/02 水	10.5	ほっとランド　外周10.5キロ	50分	久しぶりにほっとランド外周を走った　ｋｉｋｕ・ｍｅｇｕさんも走っていた
6/03 木	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	昨日チョット気合を入れて走ったせいか　チョットお疲れモード
6/04 金	8.5	ほっとランド外周3.5キロ　ほっとランド5キロ	50分	ほっとランド外周コースを走っていたら突然の雨　しかたなくマシンで５キロ走る
6/05 土	0.0			お客さんがきて　飲み会のため　休足日
6/06 日	13.0	ビアスパークから砂沼２周	1時間	走った後　温泉に入ろうかと思いビアスパークから砂沼２周　途中ｍｅｇｕさんと遭遇　戻ったら温泉に入るの億劫になり　そのまま帰宅
6/07 月	0.0			仕事で帰りが遅くなり　休足日
6/08 火	10.5	ほっとランド外周10.5キロ	55分	昨日休足したはずが足が重かった　ｋｉｋｕ・ＴＯＳＨＩ・ヤチさんと遭遇
6/09 水	6.0	ほっとランド外周　6キロ	35分	昨日チョット痛かった右膝裏側の筋今度は本格的に痛みだし　３周でダウン
6/10 木	0.0			土曜日に岩間〜福原縦走を予定しているので　大事を取って休足日
6/11 金	0.0			明日に備えて　休足日
6/12 土	18.0	トレイルラン	４時間３０分	岩間駅から福原駅までの約１８�`を　ハイキング＋ラン　なかなか良いコースで楽しかった。
6/13 日	0.0			筋肉痛のため　休足日
6/14 月	0.0			雨　ほっと休みのため　休足日
6/15 火	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	多少筋肉痛があるが　軽くラン　調子はまあまあだった
6/16 水	0.0			今日はゴルフの為休足日　46・44
6/17 木	10.5	ほっとランド外周	55分	走り始めは昨日のゴルフ疲れがあったが　後半は快調
6/18 金	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	雨の為トレッド　ＴＯＳＨＩさんが２ラウンド走っていた
6/19 土	0.0			今朝から腰の調子悪し　こんな日に限って朝からず〜とパソコンの前に座りっぱなし　仕事終るころには最悪　明日の茶臼岳登山微妙〜
6/20 日	0.0			とても登山できる状態では無し　残念だが茶臼岳登山キャンセル　あ〜あ　残念　天気も良かったのにな・・・
6/21 月	0.0			まだ腰の調子悪い　しょうがないから八千代の湯で養生するか〜
6/22 火	0.0			まだ腰の具合悪いので　きょうはドゴール養生　ほっと外周を　にしこりさん　ｋｉｋｕさんが走っていた。
6/23 水	0.0			軽くほっとでリカンベントと思っていたが　急な仕事が入り　休足日になってしまった。
6/24 木	10.5	ほっとランド外周　10キロ	１時間	腰痛まだ完治ではないが　ｋｉｋｕ　にしこり　ＴＯＳＨＩさんと軽く走った
6/25 金	0.0			仕事で遅くなり　休足日
6/26 土	10.5	ほっとランド外周　10.5キロ	52分	雨がぽつぽつと降り始めたが何とかなると思い走り出す　丁度軽いシャワーの様で心地良い　走り終わると同時に雨が本格的に降り出す　ラッキー
6/27 日	0.0			横須賀行きのため　休足日
6/28 月	0.0			横須賀行きのため　休足日
6/29 火	0.0			仕事で遅くなり　休足日になってしまった
6/30 水	10.5	ほっとランド外周　10.5キロ	60分	腰痛まだ完全でないのでキロ６分程度で走る　気持ちの良いペースだ
走行距離	128.5  km