月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			雪が降ってきたので　休足日
2/02 火	0.0			孫が遊びに来たので　休足日
2/03 水	7.5	ほっとランド　7.5キロ	45分	久々の１番マシン　膝違和感なし　完治か
2/04 木	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	膝も治ったようなので　少しスピード上げて走る　結構苦しかった。
2/05 金	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	昨日よりさらにスピードアップ　結構苦しかったが何とか走れた
2/06 土	0.0			筑波登山のため　休足日？　膝もＯＫ
2/07 日	0.0			風も強いし　登山疲れのため休足日
2/08 月	6.5	町民公園　6.5キロ	３５分	意外と暖かいので久しぶりに走る　結構走っている人いるな〜
2/09 火	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	明日ゴルフなので軽くラン
2/10 水	0.0			ゴルフの為休足日？
2/11 木	0.0			スキーのため休足日？
2/12 金	5.0	ほっとランド５キロ	３０分	ゴルフ・スキー疲れのため　軽くラン
2/13 土	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	チョットスピード上げてラン　取合えずＯＫ
2/14 日	0.0			朝起きたら雪で道路ガチガチ　午後から孫が遊びに来たので　休足日
2/15 月	0.0			冷たい雨のため　休足日
2/16 火	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	結城に供えて　ハイペースでラン　最後はバテバテ
2/17 水	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	今日もハイペースでラン　この調子で結城４５分台か？
2/18 木	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	エアロバイクとランニングマシン　大体キロ５分程度のスピードで走る
2/19 金	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	結城前の最終調整ラン
2/20 土	0.0			結城マラソン参加のため　休足日
2/21 日	11.0	アップ１キロ　マラソン１０キロ	４６分０９秒	最高のマラソン日和　自己ベストは更新できなかったが　自己記録４５分５４秒は　まあまあの出来
2/22 月	10.0	町民公園　１０キロ	１時間	久しぶりにｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　昨日の疲れが残り軽くラン
2/23 火	7.5	町民公園　7.5キロ	43分	今日もｋｉｔａｎさんとゆラン　途中近くで火事があり　そのまま見に行く　大したこと無くて良かった。
2/24 水	0.0			３日連続で少し疲れを感じたので　休足日
2/25 木	12.0	砂沼　１２キロ	１時間	久し振りの聖地砂沼　ウインドブレーカー着て走ったら　汗ダクダク
2/26 金	0.0			雨のため　休足日
2/27 土	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	飲み会のためのラン
2/28 日	0.0			孫が遊びに来たので　休足日
走行距離	104.5  km