月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	ほっとランド	30分	つくばの疲れが多少あるので　軽くラン　まちゃあきさん・ｋｉｋｕさんが　加須ハーフの最終調整をしていた。
12/02 木	5.0	ほっとランド	30分	軽くでも結構疲れた　つくばの疲れある模様
12/03 金	0.0			仕事で遅くなり　休足日
12/04 土	5.0	ほっとランド	30分	フルの疲れ今頃になって出てきたみたい　軽くラン　10ｍｏ３さんが加須の最終調整をしていた。
12/05 日	4.0	町民公園	25分	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　チョット用事があり先に帰る。
12/06 月	0.0			休足日
12/07 火	0.0			息子が帰ってきたので　休足日
12/08 水	0.0			ゴルフのため　休足日　42・44
12/09 木	0.0	ほっとランド		仕事で遅くなり　エアロバイク１５分のみ
12/10 金	0.0			またまた仕事で遅くなり休足日
12/11 土	6.0	県民駅伝		毎年恒例の県民駅伝参加　今年は昨年と違い　まあまあのペースで走れた　３キロ　１３分３７位
12/12 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜出勤の後ほっとに行ったら　ＴＯＳＨＩさんがすでに走っていた　帰りには10ｍ3さんとも会う
12/13 月	0.0			雨の為休足日
12/14 火	5.0	ほっとランド	30分	今日は異常に軽かった　10ｍｏ3さん　サウナデビューした模様　遭遇しなくて残念
12/15 水	5.0	ほっとランド	30分	今日も快調　明日はゴルフ
12/16 木	0.0			今日はゴルフ　午前中は雪で散々　午後からは曇り　４９・４２
12/17 金	0.0			仕事で遅くなり　休足日になってしまった
12/18 土	0.0			会社の忘年会のため　休足日
12/19 日	0.0			ｋｉｔａｎさんから朝ランの誘いあったが　二日酔いぎみの為　回避　午後から走るつもりが　孫が遊びに来たので　結局休足日になってしまった。
12/20 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
12/21 火	5.0	ほっとランド	30分	ひさしぶりのホット　軽かったので最後は13キロで走った　ｓｉｎさんが10�lの勾配でハアハアしながら走っていた。
12/22 水	5.0	ほっとランド	30分	昨日に続きペースを上げてのラン　ちょっと疲れた
12/23 木	5.0	ほっとランド	30分	今朝　足が攣ってしまったので　今日はゆっくり目のラン
12/24 金	5.0	ほっとランド	30分	仕事で遅くなったが　取りあえずのラン
12/25 土	0.0			地区の忘年会のため　休足日
12/26 日	0.0			朝ｋｉｔａｎさんは町民公園に朝ランにいったが　仕事のため　休足日
12/27 月	0.0			ほっと休み　外は寒いので　休足日
12/28 火	5.0	ほっとランド	30分	今年最後のほっとか〜
12/29 水	0.0			仕事納め　明日は久し振りに町民公園で朝ランするか〜
12/30 木	10.0	町民公園	50分	曇り空の寒〜い中　ｋｉｔａｎさんと久し振りに朝ラン　あまりにも寒かったにで　走っている人皆無。
12/31 金	18.0	砂沼	2時間位	ＨｏｔのメンバーとＬＳＤ　昨日走ったせいか重かった
走行距離	93.0  km