月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	ほっとランド		今日も筋トレ及びエアロバイク
10/02 土	0.0	ほっとランド」		まだ右足のマメ回復せず　筋トレ及びエアロバイク
10/03 日	0.0			朝ｋｉｔａｎさんから朝ラン行こうよとの誘いあったが　左足はほぼ完治したが右足が今一　今日も我慢して来週から復活か　もう一週間も走っていない・・・・
10/04 月	5.0	町民公園	30分	足裏ほぼ回復　でｋｉｔａｎさんと軽く夕ラン
10/05 火	13.5	家の周り ほっとランド	48分 30分	久しぶりの朝ラン　多少足に違和感あったが　全快に近い状態　 右足にチョット違和感あったが　走っているうちに治った
10/06 水	5.0	ほっとランド	30分	19時から会合があるため　軽くラン　外をにしこりさんが走っていた
10/07 木	5.0	ほっとランド	30分	軽く〜重くとスピードを上げラン　ちょっと疲れた　ｓｉｎさんがヘッドライトを付けて　外周コースを走っていた。（グットアイデア）
10/08 金	5.0	ほっとランド	30分	真岡に備えて　軽く最終調整
10/09 土	0.0			明日の真岡にむけ　休足日
10/10 日	10.0	真岡井頭マラソン	46分22秒	真岡井頭マラソン参加
10/11 月	18.6	町民公園	2時間	ｋｉｔａｎさんと　朝ラン　Ｆ村さん　Ｔ村さんと遭遇　途中Ｆ見さんが差し入れにきてくれた
10/12 火	0.0			町内ゴルフコンペのため　休足日？　45・44
10/13 水	0.0	ほっとランド		ＴＯＳＨＩさんに無理やりクラス誘われて　休足日
10/14 木	5.0	ほっとランド	30分	軽くラン　10mo３さん　東京当たったので久しぶりに練習していた
10/15 金	0.0			夜コンサートの為　休足日
10/16 土	20.0	町民公園	2時間	ｋｉｔａｎさんが　夜走るよ！との一言で20キロ走ってしまった。
10/17 日	0.0			昨日の疲れと孫が遊びに来たので休足日
10/18 月	10.0	町民公園	１時間	ｋｉｔａｎさんと　夕　ラン　結構寒かった。
10/19 火	5.0	ほっとランド	30分	何だかお疲れモードなので　軽く走る
10/20 水	5.0	ほっとランド	30分	４年間履いた靴がいよいよだめになり　ほっとで買って走る　厚底なのでクッションは良い
10/21 木	5.0	ほっとランド	30分	軽くラン
10/22 金	5.0	ほっとランド	30分	今週最後の練習なので最後の３分１３キロで走る
10/23 土	0.0			飲み会のため休足日
10/24 日	0.0			ビーチボールバレー大会及び慰労会のため　休足日
10/25 月	0.0			仕事で遅くなり　休足日
10/26 火	5.0	ほっとランド	30分	久し振りにまちゃあきさんが走っていた　いよいよ将門に向け　復活か？
10/27 水	5.0	ほっとランド	30分	今日は久し振りに　10ｍｏ３さんが走っていた。
10/28 木	5.0	ほっとランド	30分	最後にスピードを上げて走る　１３キロが限界か
10/29 金	5.0	ほっとランド	30分	今日もまちゃあきさんが走っていた　いよいよ復活か
10/30 土	5.0	ほっとランド	30分	台風の影響か　ガラ空き
10/31 日	10.0	町民公園	1時間	久し振りの朝ラン　町民公園につくとすでに田村夫妻が16周走っていた　これからさらに17週走るとの事。
走行距離	152.1  km