sugita
地域 : 茨城
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
マラソン人生 細く長くかな マラソン人生 細く長くかな マラソン人生 細く長くかな マラソン人生 細く長くかな
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 10.0 | 町民公園 10キロ |
50分 |
最初軽くと思って走り始めたが最後はキロ4分40で走ってしまった。 |
3/02 火 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
さくらに向けチョット重く走った |
3/03 水 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
徐々にスピードアップして 最後は体感で13キロ位 へとへとに |
3/04 木 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
軽めのラン |
3/05 金 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
さくらの最終調整ラン |
3/06 土 | 0.0 | 明日さくらマラソン参加のため休足日 |
||
3/07 日 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
さくら冷たい雨で不参加だったので ビルトアップラン |
3/08 月 | 0.0 | 現場からの帰り遅くなったので 休足日にする |
||
3/09 火 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
9.5キロから始まり11.5キロまでアップした 結構しんどい |
3/10 水 | 5.0 | ほっとランド5キロ |
30分 |
10.5キロ位でラン 調子はまあまあ |
3/11 木 | 17.0 | 砂沼12キロ ほっとランド5キロ |
1時間30分 |
夕方天気が良かったので久し振りに砂沼走る まだ寒かった その後ほっとでクールダウンラン |
3/12 金 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
羽生に向けての 最終調整ラン |
3/13 土 | 0.0 | あした羽生なのでドゴール養生 休足日 |
||
3/14 日 | 21.0 | 羽生マラソン |
1時間43分22秒 |
チョット足が重いレースだった |
3/15 月 | 0.0 | 休足日 |
||
3/16 火 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
羽生の疲れがまだ残っていた |
3/17 水 | 0.0 | 現場からの帰りが遅くなり 筋トレのみ |
||
3/18 木 | 0.0 | 今日も遅くなり 休足日 いよいよ朝ランか |
||
3/19 金 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
中二日なので足が軽い ハーフ・フルの時は2日以上明けた方が調子が良さそう |
3/20 土 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
今日はホットのメンバー誰もいなかった さすが土曜日 |
3/21 日 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
久しぶりに日曜日にkitanさんとほっとへ行く TOSHIさんも来ていた |
3/22 月 | 0.0 | 孫の所に遊びに行ったので 休足日 |
||
3/23 火 | 8.5 | 家の周り |
45分 |
久しぶりの朝ラン 5時ではまだ暗い |
3/24 水 | 7.5 | ほっとランド 7.5キロ |
45分 |
軽くラン 1番〜4番までhHot☆RCで独占 |
3/25 木 | 7.5 | ほっとランド7.5キロ |
45分 |
軽く走ると 45分も長く感じない |
3/26 金 | 5.0 | ほっとランド 5キロ |
30分 |
kitanさんと1・2番マシンで走る |
3/27 土 | 0.0 | 今日は飲み会のため 休足日 |
||
3/28 日 | 0.0 | 田植え準備及び腰痛のため休足日にする |
||
3/29 月 | 0.0 | 現場からの帰りが遅くなり 休足日 |
||
3/30 火 | 13.5 | 家の周り8.5キロ ほっとランド5キロ |
45分 30分 |
天気が良かったので朝ランをした しかし水が凍るほど寒かった 現場からの帰りが遅くなったが4番マシンが空いていたので軽くラン なんとkitanさんが2番マシンで走っていた |
3/31 水 | 0.0 | 風邪ぎみか 調子が悪かったので 休足日 |
||
走行距離 | 150.0 km |