月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	町民公園　１０キロ	５０分	最初軽くと思って走り始めたが最後はキロ４分４０で走ってしまった。
3/02 火	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	さくらに向けチョット重く走った
3/03 水	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	徐々にスピードアップして　最後は体感で13キロ位　へとへとに
3/04 木	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	軽めのラン
3/05 金	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	さくらの最終調整ラン
3/06 土	0.0			明日さくらマラソン参加のため休足日
3/07 日	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	さくら冷たい雨で不参加だったので　ビルトアップラン
3/08 月	0.0			現場からの帰り遅くなったので　休足日にする
3/09 火	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	9.5キロから始まり11.5キロまでアップした　結構しんどい
3/10 水	5.0	ほっとランド５キロ	３０分	10.5キロ位でラン　調子はまあまあ
3/11 木	17.0	砂沼12キロ　ほっとランド５キロ	1時間30分	夕方天気が良かったので久し振りに砂沼走る　まだ寒かった　その後ほっとでクールダウンラン
3/12 金	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	羽生に向けての　最終調整ラン
3/13 土	0.0			あした羽生なのでドゴール養生　休足日
3/14 日	21.0	羽生マラソン	1時間43分22秒	チョット足が重いレースだった
3/15 月	0.0			休足日
3/16 火	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	羽生の疲れがまだ残っていた
3/17 水	0.0			現場からの帰りが遅くなり　筋トレのみ
3/18 木	0.0			今日も遅くなり　休足日　いよいよ朝ランか
3/19 金	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	中二日なので足が軽い　ハーフ・フルの時は２日以上明けた方が調子が良さそう
3/20 土	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	今日はホットのメンバー誰もいなかった　さすが土曜日
3/21 日	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	久しぶりに日曜日にｋｉｔａｎさんとほっとへ行く　ＴＯＳＨＩさんも来ていた
3/22 月	0.0			孫の所に遊びに行ったので　休足日
3/23 火	8.5	家の周り	45分	久しぶりの朝ラン　５時ではまだ暗い
3/24 水	7.5	ほっとランド　7.5キロ	45分	軽くラン　１番〜４番までｈＨｏｔ☆ＲＣで独占
3/25 木	7.5	ほっとランド7.5キロ	45分	軽く走ると　45分も長く感じない
3/26 金	5.0	ほっとランド　5キロ	30分	ｋｉｔａｎさんと1・２番マシンで走る
3/27 土	0.0			今日は飲み会のため　休足日
3/28 日	0.0			田植え準備及び腰痛のため休足日にする
3/29 月	0.0			現場からの帰りが遅くなり　休足日
3/30 火	13.5	家の周り8.5キロ　ほっとランド5キロ	45分　30分	天気が良かったので朝ランをした　しかし水が凍るほど寒かった　現場からの帰りが遅くなったが４番マシンが空いていたので軽くラン　なんとｋｉｔａｎさんが２番マシンで走っていた
3/31 水	0.0			風邪ぎみか　調子が悪かったので　休足日
走行距離	150.0  km