sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 10.0   町民公園 10キロ
50分
最初軽くと思って走り始めたが最後はキロ4分40で走ってしまった。
3/02 火 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
さくらに向けチョット重く走った
3/03 水 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
徐々にスピードアップして 最後は体感で13キロ位 へとへとに
3/04 木 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
軽めのラン
3/05 金 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
さくらの最終調整ラン
3/06 土 0.0   明日さくらマラソン参加のため休足日
3/07 日 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
さくら冷たい雨で不参加だったので ビルトアップラン 
3/08 月 0.0   現場からの帰り遅くなったので 休足日にする
3/09 火 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
9.5キロから始まり11.5キロまでアップした 結構しんどい
3/10 水 5.0   ほっとランド5キロ
30分
10.5キロ位でラン 調子はまあまあ
3/11 木 17.0   砂沼12キロ ほっとランド5キロ
1時間30分
夕方天気が良かったので久し振りに砂沼走る まだ寒かった その後ほっとでクールダウンラン
3/12 金 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
羽生に向けての 最終調整ラン
3/13 土 0.0   あした羽生なのでドゴール養生 休足日
3/14 日 21.0   羽生マラソン
1時間43分22秒
チョット足が重いレースだった
3/15 月 0.0   休足日
3/16 火 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
羽生の疲れがまだ残っていた
3/17 水 0.0   現場からの帰りが遅くなり 筋トレのみ
3/18 木 0.0   今日も遅くなり 休足日 いよいよ朝ランか
3/19 金 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
中二日なので足が軽い ハーフ・フルの時は2日以上明けた方が調子が良さそう
3/20 土 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
今日はホットのメンバー誰もいなかった さすが土曜日
3/21 日 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
久しぶりに日曜日にkitanさんとほっとへ行く TOSHIさんも来ていた
3/22 月 0.0   孫の所に遊びに行ったので 休足日
3/23 火 8.5   家の周り
45分
久しぶりの朝ラン 5時ではまだ暗い
3/24 水 7.5   ほっとランド 7.5キロ
45分
軽くラン 1番〜4番までhHot☆RCで独占
3/25 木 7.5   ほっとランド7.5キロ
45分
軽く走ると 45分も長く感じない
3/26 金 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
kitanさんと1・2番マシンで走る
3/27 土 0.0   今日は飲み会のため 休足日
3/28 日 0.0   田植え準備及び腰痛のため休足日にする
3/29 月 0.0   現場からの帰りが遅くなり 休足日
3/30 火 13.5   家の周り8.5キロ ほっとランド5キロ
45分 30分
天気が良かったので朝ランをした しかし水が凍るほど寒かった 現場からの帰りが遅くなったが4番マシンが空いていたので軽くラン なんとkitanさんが2番マシンで走っていた
3/31 水 0.0   風邪ぎみか 調子が悪かったので 休足日
走行距離 150.0  km