sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   町民公園 10キロ
55分
kitanさんと ゆうラン 今日は走っている人結構いた 最後の2周は6人で走った 何だかマラソン大会の様だった。
9/02 水 12.0   砂沼 12キロ
1時間10分
夕方 砂沼2周 かなり涼しい東よりの風 走り終わるとすぐに寒くなる
9/03 木 0.0   夜孫が遊びに着たので 休足日
9/04 金 10.0   ほっとランド外周 10`
55分
走り始めは少し雨 休足日の次の日は快調
9/05 土 0.0   明日から八ヶ岳登山のため 休足日
9/06 日 0.0   八ヶ岳登山のため 休足日
9/07 月 0.0   八ヶ岳(赤岳)登山のため 休足日(天気最高)
9/08 火 5.0   ほっとランド ランニングマシン
30分
登山疲れが残る中 軽くラン でも最後はバテバテ
9/09 水 15.0   砂沼 10キロ
ほっとらんど 5キロ
55分
30分
砂沼南半周コース こちら側は照明も多く 虫も少ないので結構快適でした
砂沼だけでは飽き足らずランニングマシンで軽くラン
9/10 木 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
さすがに昨日の疲れが残り 軽くラン
9/11 金 15.0   砂沼 10キロ
ほっとランド 5キロ
55分
30分
今日は稲刈り でも砂沼でラン 最後3キロ位は キロ5分で走る
砂沼からの帰り ランニングマシンでクールダウン
9/12 土 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
雨で稲刈り中止 もみすり終わり 軽くランニングマシン
9/13 日 10.0   町民公園 10キロ
1時間
kitanさんと朝ラン 霧が深く人影が見えなかったが 霧の中から続々と歩いている人が出てきた
9/14 月 8.0   町民公園 8キロ
45分
kitanさんと ゆうラン 登山から含めると9日連続 多少疲れぎみ 明日は休むか〜
9/15 火 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
ホットで軽くラン これで今月前半の目標100キロ達成 
9/16 水 15.0   砂沼 10キロ
ほっとランド5キロ
49分30秒
30分
久し振りに時計を持って走る 結構一生懸命走ったのに時計を見てがっかり
軽くクールダウンラン
9/17 木 0.0   登山を入れて11日連続で疲れ気味及び稲刈り疲れで 今日は休足日。
9/18 金 15.0   砂沼10キロ
ほっとランド 5キロ
55分
30分
5時40分スタート かなり涼しく 曇りのせいか暗い
今日はがら空き 筋トレ及び軽くラン
9/19 土 11.0   砂沼 6キロ
ほっとランド 5キロ
35分
30分
なんだかまだお疲れモードなので 軽く砂沼一周だけ
ストレッチだけで帰るつもりが まちゃあきさんがトレッド踏んでいたので つい走ってしまった。
9/20 日 10.0   町民公園 10キロ
1時間
kitanさんと 朝ラン 久し振りに田村夫妻と遭遇
9/21 月 10.0   町民公園 10キロ
1時間
kitanさんと 朝ラン 田村さん(奥様)がすでに走っていた 今日は23周するとの事 スポーツ少年野球大会で人が一杯 にしこりさんと遭遇 野球大会の司会をするとの事。(ご苦労様です)
9/22 火 0.0   昨日の朝ラン 体が重くスピードがまったく出なかった やはり疲れが残っていたのか? で 今日は休足日
9/23 水 0.0   今日は横須賀行きの為 休足日
9/24 木 11.0   砂沼 6キロ
ほっとランド 5キロ
28分
30分
二日間休足日後のラン さすがに体が軽い 自然とスピードが上がる
27日 渡良瀬ハーフマラソンの 最終調整ラン
9/25 金 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
昨日 渡良瀬の最終調整のつもりだったが ほっとに来て見ると sinさん kikuさん まちゃあきさんがトレッド踏んでいたので つい今日が最終調整になってしまった。
9/26 土 0.0   今日は飲み会の為 休足日
9/27 日 21.0   渡良瀬遊水地マラソン
1時間43分07秒
今シーズン初マラソン 最高のマラソン日和 で自己新更新
9/28 月 0.0   昨日の疲れが残り 休足日
9/29 火 5.0   家の周り
30分
kitanさんと ゆうラン 渡良瀬の疲れもあるので 軽く走ろうと走り始めたが kitanさん調子良く 大体キロ5分位で走る 今月も月200キロ達成!
9/30 水 5.0   ほっとランド 5キロ
30分
今日は 筋トレ・ランニングの予定だったが sinさんと登山の話が弾み 結局ランニングだけになってしまった TOSHIさんがいつになく 真剣にトレーニングしていた。
走行距離 208.0  km