sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 10.0   町民公園
1時間
朝ラン 町民公園10周+0.7周
5/03 日 0.0  
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 10.0   町民公園
1時間
10周+0.7周
5/07 木 0.0  
5/08 金 16.5   家の周り
ホットランド
45分
1時間
朝ラン 家の周り
エアロバイク ランニングマシン
5/09 土 0.0  
5/10 日 21.0   鹿沼マラソン
1時間51分4秒
真夏日のマラソン 暑かった
5/11 月 0.0  
5/12 火 8.0   家の周り
45分
朝ラン 家の周り
5/13 水 5.0   ホットランド
30分
ランニングマシン
5/14 木 16.5   家の周り
ホットランド
50分
1時間
朝ラン 家の周り
エアロバイク ランニングマシン
5/15 金 0.0  
5/16 土 0.0   裏筑波山縦走 約10時間
5/17 日 0.0   裏筑波の疲れがあり 休み
5/18 月 0.0   まだ回復せず 筋肉痛 休み
5/19 火 5.0   ホットランド
30分
少し筋肉痛だが 軽くラン
5/20 水 0.0   仕事残業で休み
5/21 木 8.5   朝ラン
45分
まだ少し疲れが残っている 軽くラン
5/22 金 5.0   ホットランド
30分
まだ疲れが残っている 軽くラン
5/23 土 8.5   朝ラン
45分
後半少し本気で走る でもキロ4分50秒位か?
5/24 日 6.0   駅伝
30分
千葉青葉の森駅伝 Hot+NOB走行会と参加
5/25 月 0.0   休息日
5/26 火 0.0   ゴルフのため 休み
5/27 水 0.0   歯痛のため 休み
5/28 木 5.0   ホットランド
30分
午前中歯医者に行く 治療したら少しは楽になる 軽くラン
5/29 金 0.0  
5/30 土 5.0   ホットランド
30分
まだ少し歯痛があるが 痛み止めを飲んで 軽くラン
5/31 日 0.0  
走行距離 130.0  km