月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	町民公園　10キロ	55分	ｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　今日は走っている人結構いた　最後の２周は６人で走った　何だかマラソン大会の様だった。
9/02 水	12.0	砂沼　12キロ	1時間10分	夕方　砂沼２周　かなり涼しい東よりの風　走り終わるとすぐに寒くなる
9/03 木	0.0			夜孫が遊びに着たので　休足日
9/04 金	10.0	ほっとランド外周　10�`	55分	走り始めは少し雨　休足日の次の日は快調
9/05 土	0.0			明日から八ヶ岳登山のため　休足日
9/06 日	0.0			八ヶ岳登山のため　休足日
9/07 月	0.0			八ヶ岳（赤岳）登山のため　休足日（天気最高）
9/08 火	5.0	ほっとランド　ランニングマシン	30分	登山疲れが残る中　軽くラン　でも最後はバテバテ
9/09 水	15.0	砂沼　１０キロ ほっとらんど　５キロ	55分 30分	砂沼南半周コース　こちら側は照明も多く　虫も少ないので結構快適でした 砂沼だけでは飽き足らずランニングマシンで軽くラン
9/10 木	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	さすがに昨日の疲れが残り　軽くラン
9/11 金	15.0	砂沼　１０キロ ほっとランド　５キロ	55分 30分	今日は稲刈り　でも砂沼でラン　最後３キロ位は　キロ５分で走る 砂沼からの帰り　ランニングマシンでクールダウン
9/12 土	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	雨で稲刈り中止　もみすり終わり　軽くランニングマシン
9/13 日	10.0	町民公園　１０キロ	１時間	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　霧が深く人影が見えなかったが　霧の中から続々と歩いている人が出てきた
9/14 月	8.0	町民公園　８キロ	45分	ｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　登山から含めると９日連続　多少疲れぎみ　明日は休むか〜
9/15 火	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	ホットで軽くラン　これで今月前半の目標１００キロ達成
9/16 水	15.0	砂沼　１０キロ ほっとランド５キロ	49分３０秒 ３０分	久し振りに時計を持って走る　結構一生懸命走ったのに時計を見てがっかり 軽くクールダウンラン
9/17 木	0.0			登山を入れて１１日連続で疲れ気味及び稲刈り疲れで　今日は休足日。
9/18 金	15.0	砂沼10キロ ほっとランド　５キロ	55分 30分	5時40分スタート　かなり涼しく　曇りのせいか暗い 今日はがら空き　筋トレ及び軽くラン
9/19 土	11.0	砂沼　６キロ ほっとランド　５キロ	35分 30分	なんだかまだお疲れモードなので　軽く砂沼一周だけ ストレッチだけで帰るつもりが　まちゃあきさんがトレッド踏んでいたので　つい走ってしまった。
9/20 日	10.0	町民公園　１０キロ	1時間	ｋｉｔａｎさんと　朝ラン　久し振りに田村夫妻と遭遇
9/21 月	10.0	町民公園　１０キロ	１時間	ｋｉｔａｎさんと　朝ラン　田村さん（奥様）がすでに走っていた　今日は２３周するとの事　スポーツ少年野球大会で人が一杯　にしこりさんと遭遇　野球大会の司会をするとの事。（ご苦労様です）
9/22 火	0.0			昨日の朝ラン　体が重くスピードがまったく出なかった　やはり疲れが残っていたのか？　で　今日は休足日
9/23 水	0.0			今日は横須賀行きの為　休足日
9/24 木	11.0	砂沼　６キロ ほっとランド　５キロ	28分 30分	二日間休足日後のラン　さすがに体が軽い　自然とスピードが上がる 27日　渡良瀬ハーフマラソンの　最終調整ラン
9/25 金	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	昨日　渡良瀬の最終調整のつもりだったが　ほっとに来て見ると　ｓｉｎさん　ｋｉｋｕさん　まちゃあきさんがトレッド踏んでいたので　つい今日が最終調整になってしまった。
9/26 土	0.0			今日は飲み会の為　休足日
9/27 日	21.0	渡良瀬遊水地マラソン	１時間４３分０７秒	今シーズン初マラソン　最高のマラソン日和　で自己新更新
9/28 月	0.0			昨日の疲れが残り　休足日
9/29 火	5.0	家の周り	30分	ｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　渡良瀬の疲れもあるので　軽く走ろうと走り始めたが　ｋｉｔａｎさん調子良く　大体キロ５分位で走る　今月も月２００キロ達成！
9/30 水	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	今日は　筋トレ・ランニングの予定だったが　ｓｉｎさんと登山の話が弾み　結局ランニングだけになってしまった　ＴＯＳＨＩさんがいつになく　真剣にトレーニングしていた。
走行距離	208.0  km