月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			日光杉並木マラソンに向けて　休足日
8/02 日	10.0	日光杉並木マラソン	47分11秒	霧雨の中のマラソン　自己大会記録２分以上更新
8/03 月	0.0			昨日の疲れで　休足日
8/04 火	10.5	ほっとランド外周10.5キロ	５５分	意外と軽く走れた
8/05 水	0.0			ゴルフの為　休足日　４５・４８　暑かった
8/06 木	5.0	ほっとランド　５キロ	３０分	二日酔いの為軽くランニングマシン
8/07 金	0.0			砂沼走ろうかと思ったが　怪しい雲が　ほっとランドに向かうも　ものすごい雨　車から出ることすら出来ず　しょうがないので休足日
8/08 土	8.5	家の周り　8.5キロ	45分	久しぶりの朝ラン　すごく蒸し暑かった
8/09 日	10.0	町民公園　10�`	55分	朝ラン　田村夫妻と会う　奥さんはハーフ走るとの事　蒸し暑く終了後は汗ビッショリになった
8/10 月	10.0	町民公園　10�`	55分	雨も上がり　ｋｉｔａｎさんと夕ラン　蒸し暑かった
8/11 火	0.0			子供たちが盆休みで帰ってきたので　休足日
8/12 水	0.0			同上
8/13 木	0.0			夕方走るつもりが　あまりの暑さに断念　休足日
8/14 金	20.0	町民公園　20キロ	1時間50分	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　ｋｉｔａｎさんは10�`　汗が滝のように流れた。
8/15 土	11.0	町民公園　11キロ	１時間	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　田村夫妻と遭遇　今日は空気が乾燥していてさわやか。
8/16 日	10.0	町民公園　10�`	55分	ｋｉｔａｎさんと　夕ラン　久し振りに坂本さんと遭遇
8/17 月	12.0	砂沼　12キロ	1時間10分	久しぶりに砂沼夕ラン　ランナーはあまりいなかった
8/18 火	4.0	ほっとランド　４キロ	24分	さすが４日連続で疲れたので　軽くランニングマシン
8/19 水	10.5	ほっとランド外周10キロ	55分	6時頃スタート　日が短くなり終わるころには　かなり暗くなる
8/20 木	10.0	砂沼　10キロ	55分	今日は５人程のランナーを確認できた
8/21 金	0.0			７日間連続ランで　さすがにお疲れモード突入の為　休足日
8/22 土	5.0	ほっとランド　５�`	30分	今日は飲み会　ビールを美味しく飲むためのラン　ふと外を見るとＴＯＳＨＩさんが公園内を走っていた。
8/23 日	10.0	町民公園　１０キロ	55分	ｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　日曜日のせいか　走っている人いなかった。
8/24 月	0.0			町民公園へ向かう途中　ｋｉｔａｎさんから町民公園は雨との連絡　急遽砂沼へＵターン　走り初めてすぐにこちらも雨　少し様子を見ていたが止む気配なし又夕暮れも深くなり　今日は休足日。
8/25 火	20.5	家の周り　8.5キロ 砂沼　12キロ	43分 １時間１０分	久し振りの朝ラン　涼しくて走りやすい　今日はタイムを見ながらのラン　最初の１キロは５分４０秒　だんだんペースが上がり最後の１キロは　４分４０秒　 夕方　砂沼２周　風が少し強かったがさわやかで快調　知り合いのランナー２人に遭遇
8/26 水	5.0	ほっとランド　５�`	30分	天気が良くさわやかで　外を走ろうかと思ったが　さすがに昨日の２０キロでお疲れモード　で　ランニングマシン
8/27 木	0.0			飲み会の為　休足日
8/28 金	12.0	砂沼　12キロ	１時間１０分	夕方　砂沼２周　休足日の次の日は　足が軽い
8/29 土	10.0	町民公園　１０キロ	55分	ｋｉｔａｎさんと　ゆうラン　坂本さんと遭遇　ラスト３周一緒に走る　ペースが自然と上がり結構苦しかった。
8/30 日	7.5	町民公園　7.5キロ	42分	ｋｉｔａｎさんと　朝ラン　田村夫妻と会う　今月も２００キロ達成。
8/31 月	0.0			２００キロも達成したし　雨なので休足日
走行距離	201.5  km