月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.0	町民公園	１時間	朝ラン　町民公園10周＋0.7周
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	10.0	町民公園	１時間	10周＋0.7周
5/07 木	0.0
5/08 金	16.5	家の周り ホットランド	45分 1時間	朝ラン　家の周り エアロバイク　ランニングマシン
5/09 土	0.0
5/10 日	21.0	鹿沼マラソン	１時間５１分４秒	真夏日のマラソン　暑かった
5/11 月	0.0
5/12 火	8.0	家の周り	45分	朝ラン　家の周り
5/13 水	5.0	ホットランド	30分	ランニングマシン
5/14 木	16.5	家の周り ホットランド	50分 1時間	朝ラン　家の周り エアロバイク　ランニングマシン
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0			裏筑波山縦走　約10時間
5/17 日	0.0			裏筑波の疲れがあり　休み
5/18 月	0.0			まだ回復せず　筋肉痛　休み
5/19 火	5.0	ホットランド	30分	少し筋肉痛だが　軽くラン
5/20 水	0.0			仕事残業で休み
5/21 木	8.5	朝ラン	45分	まだ少し疲れが残っている　軽くラン
5/22 金	5.0	ホットランド	30分	まだ疲れが残っている　軽くラン
5/23 土	8.5	朝ラン	45分	後半少し本気で走る　でもキロ４分５０秒位か？
5/24 日	6.0	駅伝	30分	千葉青葉の森駅伝　Ｈｏｔ＋NOB走行会と参加
5/25 月	0.0			休息日
5/26 火	0.0			ゴルフのため　休み
5/27 水	0.0			歯痛のため　休み
5/28 木	5.0	ホットランド	30分	午前中歯医者に行く　治療したら少しは楽になる　軽くラン
5/29 金	0.0
5/30 土	5.0	ホットランド	30分	まだ少し歯痛があるが　痛み止めを飲んで　軽くラン
5/31 日	0.0
走行距離	130.0  km