月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	桜川マラソン	47分04秒	１分間に170歩を意識してのマラソン　なれないせいかタイムが伸びない
3/02 月	0.0
3/03 火	8.0	ホット	１時間	エアロバイク30分　ランニングマシン30分
3/04 水	5.0	ホット	30分	ランニングマシン30分
3/05 木	9.0	ホット	１時間	エアロバイク30分　ランニングマシン30分　久し振りに時速12キロで走った
3/06 金	5.0	ホット	30分	ランニングマシン30分　羽生に向け最終調整
3/07 土	0.0
3/08 日	21.0	羽生マラソン	１時間４６分４８秒	曇り空のマラソン　少し寒かった　自己ベスト
3/09 月	0.0
3/10 火	6.0	ホットランド	30分	ランニングマシン30分
3/11 水	0.0			ホットランドいっぱいでトレーニングできず
3/12 木	9.0	ホットランド	1時間	エアロバイク30分　ランニングマシン30分
3/13 金	3.0	ホットランド	30分	エアロバイク30分　ランニングマシンいっぱい
3/14 土	15.0	筑波大学構内 ホットランド	40分 １時間	３時過ぎ　雨が上がり青空が見えたのでラン　昨日からの暴風雨で歩道に枝などあり　走り辛かった。 エアロバイク30分　ランニングマシン30分
3/15 日	21.0	砂沼	２時間１０分位	西風の寒い中ＬＳＤ
3/16 月	0.0
3/17 火	8.0	家の周り	40分	今日はゴルフの為　久々の朝ラン
3/18 水	5.0	ホットランド	30分	ランニングマシン30分
3/19 木	13.0	家の周り ホットランド	40分 30分	朝ラン ランニングマシン30分
3/20 金	8.0	ホットランド	45分	ランニングマシン45分
3/21 土	0.0			スキー　ランニング以上のトレーニングか
3/22 日	0.0
3/23 月	6.0	家の周り	30分	朝ラン　西風がすごかったので　コース変更
3/24 火	13.0	家の周り ホットランド	45分 30分	朝ラン ランニングマシン30分
3/25 水	5.0	ホットランド	30分	ランニングマシン30分
3/26 木	18.5	家の周り ホットランド	50分 1時間15分	朝ラン　新しいコース　新鮮で良いコースでした。 エアロバイク30分　ランニング45分
3/27 金	7.5	ホットランド	45分	ランニングマシン４５分
3/28 土	5.0	ホットランド	30分	ランニングマシン30分
3/29 日	0.0			行政区の総会　朝から飲み会のため　休み
3/30 月	0.0			休み
3/31 火	16.5	家の周り ホットランド	45分 1時間	朝ラン　　 ランニングマシン30分エアロバイク30分
走行距離	217.5  km