月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	6.0	砂沼	1時間10分	久しぶりの運動　でも何とかなった
12/02 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
12/03 水	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
12/04 木	6.0	ほっとランド	1時間	人間ドックも無事終わり　時間もあったので　平場の月を観てからほっとへ　時間が早かったので　筋トレ→ウォーキング→リカンベントまでこなした　久しぶりにウォーキングの後半5分位走ってみたが　まぁ順調だった
12/05 金	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
12/06 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
12/07 日	0.0			何だかんだと所用があり　休み
12/08 月	0.0			明日は川西ゴルフなので　休み
12/09 火	6.0	川西ゴルフ	44・49	最高の天気　スコアもまぁまぁ
12/10 水	0.0			明日はいつものゴルフなので　今日も休み
12/11 木	6.0	いつものゴルフ	46・47	この時期にしては暖かく最高のゴルフ日和　スコアもまぁまぁか？
12/12 金	3.0	ほっとランド	30分	遅くなったのでリカンベントのみ
12/13 土	0.0			会社も休みなので　運動も休みとした
12/14 日	0.0			映画を見に行ったりと　で　休み
12/15 月	0.0			北風が寒くとても砂沼に行くことができず　休み
12/16 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
12/17 水	3.0	ほっとランド	30分	血圧　心拍数正常　sinさん血圧高め気おつけなければ
12/18 木	0.0			孫ちゃんが来るので　休み
12/19 金	0.0			孫ちゃんが来ているので　休み
12/20 土	0.0			孫ちゃんが来ているので　休み
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	42.0  km