月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.0	NAHAマラソン	5:29:30	フルマラソン大会１００回目の完走
12/02 月	0.0	お休み
12/03 火	0.0	お休み
12/04 水	7.0	流通団地周辺	65:00
12/05 木	0.0	お休み		ジムのトレッドミルで８キロ
12/06 金	0.0	お休み
12/07 土	11.0	木原バイパス方面	80:00
12/08 日	0.0	お休み		職場のゴルフコンペでした（２位入賞）
12/09 月	0.0	お休み
12/10 火	11.0	アクアドーム往復
12/11 水	0.0	お休み		トレッドミルで6ｷﾛ
12/12 木	0.0	お休み
12/13 金	0.0	お休み		トレッドミルで５ｷﾛ
12/14 土	10.0	木原バイパス	75;00
12/15 日	10.0	流通団地周辺	80:00
12/16 月	12.0	木原バイパス方面	90:00
12/17 火	0.0	お休み		トレッドミルで８ｷﾛ
12/18 水	0.0	お休み		天草パールマラソン大会（3，５００円）　芦北マラソン（３，０００円）申し込み終了
12/19 木	10.0	流通団地周辺	80:00	竹田フル（４，０００円）申し込み完了
12/20 金	0.0	お休み
12/21 土	0.0	お休み
12/22 日	10.0	アクアドーム往復	80:00
12/23 月	10.0	木原バイパス
12/24 火	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ
12/25 水	7.0	流通団地周辺	65;00
12/26 木	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ
12/27 金	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ
12/28 土	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ(子供が帰省）
12/29 日	0.0	お休み
12/30 月	10.0
12/31 火	0.0
走行距離	150.0  km