月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	御幸公園	80:00	公園内のウレタンコースで足、腰に良いようだ。
7/02 月	6.0	御幸公園	40:00	同上（雨で４０分で終了）
7/03 火	8.0	御幸公園	50:00	同上
7/04 水	0.0	お休み		梅雨でなかなか練習が出来ず
7/05 木	0.0	お休み
7/06 金	0.0	お休み
7/07 土	0.0	札幌へ移動
7/08 日	42.0	札幌豊平川マラソン	６：０５：００
7/09 月	0.0	お休み		熊本へ移動。やや筋肉痛
7/10 火	0.0	お休み		整骨院でマッサージ
7/11 水	0.0	お休み		疲れ、ダメージもありませんがお休み
7/12 木	0.0	お休み		整骨院でマッサージ
7/13 金	0.0	お休み		腰、膝の休養で暫くジョグは中止
7/14 土	0.0	お休み
7/15 日	0.0	お休み
7/16 月	0.0	お休み
7/17 火	0.0	お休み
7/18 水	0.0	お休み
7/19 木	6.0	自宅周辺	45:00	豊平川以来久し振りのジョグ
7/20 金	0.0	お休み
7/21 土	0.0	お休み
7/22 日	0.0	お休み
7/23 月	0.0	お休み		膝に中国針の治療をする
7/24 火	5.0	御幸公園周辺	37:00	久し振りに５キロ程ジョグ　腰のマッサージ（整骨院）
7/25 水	10.0	平成大通り	80:00	腰、膝も調子はまあまあかな？？
7/26 木	10.0	平成大通り周辺	80:00
7/27 金	9.0	平成大通り周辺	70:00
7/28 土	0.0	お休み		仕事も休み、ジョグもお休み
7/29 日	0.0	お休み		上に同じ
7/30 月	0.0	お休み		上に同じ（３日間完全休養・・・ｇｇｇｇ）
7/31 火	10.0	平成大通り周辺	75:00
走行距離	116.0  km