月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	お休み		昨日ジョグ直後、腰の筋肉が冷えて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽いギックリ腰がまた発生・・・・（涙）
2/02 木	0.0	お休み		痛みがあり
2/03 金	0.0	お休み
2/04 土	0.0	お休み
2/05 日	0.0	お休み		なかなか痛みがとれません
2/06 月	0.0	お休み		本日は針治療をしました・・・・
2/07 火	0.0	お休み		針の効果も見られず
2/08 水	0.0	お休み		痛みがとれない
2/09 木	0.0	お休み		近くの病院で中国針の治療
2/10 金	0.0	お休み		午前中は激痛で整形外科でブロック注射
2/11 土	0.0	お休み		昨夜まで痛みはほぼなくなったが、お昼頃からまた痛みあり
2/12 日	0.0	お休み		完全休養するも痛みとれず
2/13 月	0.0	お休み		ブロック注射するも痛み軽減せず
2/14 火	0.0	お休み		整骨院で患部のマッサージ、痛みかなり改善。注射との併用が良かった？！のかな
2/15 水	0.0	お休み
2/16 木	0.0	お休み
2/17 金	0.0	お休み		整体で腰痛もかなり改善される
2/18 土	0.0	お休み		ブロック注射と整体　痛みもほぼ解消。
2/19 日	42.0	熊本城マラソン	6:29:00	腰痛もやっと回復しエントリー　途中棄権もなくゴール出来る。　　　　　　　走れる喜びをかみしめる一日でした　　フル８３回目の完走
2/20 月	0.0	お休み		腰痛はないが、かなり脚に筋肉痛あり
2/21 火	0.0	お休み
2/22 水	0.0	お休み
2/23 木	11.0	木原バイパス	80:00	久し振りのジョグ。走れる悦びをかみしめながら・・
2/24 金	0.0	お休み
2/25 土	0.0	お休み
2/26 日	21.0	横島町いちごマラソン	2:30:00	先週の熊本城マラソンに続きハーフを走る　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉痛が残っていたが腰痛も出なくホッとする
2/27 月	10.0	流団周辺	75:00	筋肉痛がまだとれず。　竹田にむかって調整を・・・
2/28 火	0.0	お休み
2/29 水	0.0	お休み
走行距離	84.0  km