月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	初詣ラン	3:00:00	笛田、出水、琴平の各神社の参拝ラン
1/02 月	0.0	お休み		仕事もあってお休み
1/03 火	0.0	お休み		トレッドミルで8キロ
1/04 水	0.0	お休み		トレッドミルで６キロ
1/05 木	0.0	お休み		トレッドミルで６キロ
1/06 金	0.0	お休み
1/07 土	0.0	お休み
1/08 日	42.0	指宿菜の花マラソン	５：４７：４５	３０キロ過ぎに右膝痛、なんとか完走 フル８２回の完走
1/09 月	0.0	お休み
1/10 火	0.0	お休み
1/11 水	0.0	お休み		朝、ギックリ腰になる・・・またやりました。。。
1/12 木	0.0	お休み		今回は痛みが少なく、回復も早いようだ
1/13 金	0.0	お休み		まだジョグはお休みします・・・・
1/14 土	0.0	お休み
1/15 日	0.0	お休み
1/16 月	0.0	お休み		トレッドミルで１６キロ　　約３時間、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰に負担かけないように歩く
1/17 火	0.0	お休み
1/18 水	0.0	お休み
1/19 木	0.0	お休み		腰の具合もなんとなくいまいち？？？
1/20 金	0.0	お休み
1/21 土	0.0	お休み
1/22 日	24.0	川尻方面	3:00:00	熊本城マラソンコースを一部走る・やや右膝痛。　　　　　　　　　　　大丈夫かな？？？
1/23 月	10.0	アクアドーム往復	70:00
1/24 火	0.0	お休み
1/25 水	0.0	お休み
1/26 木	11.0	流団周辺	80:00	寒い日でしたが、気持ち良いジョグ・・・・
1/27 金	11.0	流団周辺	80:00
1/28 土	11.0	アクアドーム往復	80:00
1/29 日	10.0	流団周辺	70:00
1/30 月	18.0	木原不動尊往復	2:00:00
1/31 火	10.0	浜線バイパス周辺	75:00
走行距離	167.0  km