月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	流団周辺	70:00
11/02 水	0.0	お休み
11/03 木	9.0	流団周辺	70:00	下関海響マラソンに向けて調整中
11/04 金	7.0	流団周辺	60:00	明日から下関へ・・　ガンバ・・・
11/05 土	0.0	お休み		下関に移動
11/06 日	42.0	下関海響マラソン	5:08:00	スタートして一時間程は雨でしたが、その後天気は回復、　　　　　　　　　レース後半はやや霧雨があったが暑くもなく　　　　　　　　　　　　　　　まあまあのコンディションでした。　　フル７７回目の完走です
11/07 月	0.0	お休み		自宅へ帰ってきました、右膝の裏側に痛みありジョグはお休み
11/08 火	0.0	お休み
11/09 水	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ　やや膝痛
11/10 木	0.0	お休み
11/11 金	6.0	御幸公園周辺	45:00
11/12 土	10.0	流団周辺	70:00
11/13 日	16.0	木原バイパス方面	2:10:00	残り３キロはガス欠で歩きました・・・・・
11/14 月	10.0	流団周辺	70:00	腰と右膝に針治療、　効果は？？？
11/15 火	0.0	お休み
11/16 水	0.0	お休み
11/17 木	12.0	流団周辺	1:30:00	神戸マラソンへ向けて最終調整？！
11/18 金	0.0	お休み
11/19 土	0.0	お休み
11/20 日	42.0	神戸マラソン	5:00:10	天候にも恵まれ、神戸の街並みを観ながら走り完走しました。　　　　　　　　　　　　　フルマラソン７８回の完走
11/21 月	0.0	お休み
11/22 火	10.0	アクアドーム往復	75:00	足の疲れをとる為ゆっくりと・・・
11/23 水	6.0	流団周辺	60:00	残り２キロはガス欠で・・・・歩きです
11/24 木	0.0	お休み
11/25 金	0.0	お休み		トレッドミルで３キロ　調整？？
11/26 土	0.0	お休み
11/27 日	42.0	天草マラソン	５：０４：３１	Qちゃんと走りました、ブログにアップしてます。フル７９回完走
11/28 月	0.0	お休み
11/29 火	4.0	クレア周辺	35:00	疲れとお腹が減って走れず
11/30 水	0.0
走行距離	226.0  km