月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.0	お休み		久し振りに６キロ走るが膝が痛く走れない。　　困ったなああ
7/02 金	0.0	お休み		同上
7/03 土	0.0	お休み
7/04 日	0.0	お休み
7/05 月	0.0	お休み
7/06 火	0.0	お休み		上野整形で膝に注射してもらう
7/07 水	10.0	通勤ラン		２キロくらいから痛みあり
7/08 木	0.0	お休み		昨日の痛みで歩くのもきついです
7/09 金	0.0	お休み
7/10 土	0.0	お休み		北海道へ移動
7/11 日	0.0	お休み		豊平川マラソン（フル）は不参加です。残念・・・・
7/12 月	0.0	同上		旭川方面の観光を楽しむ
7/13 火	0.0	同上		大通り公園を歩いて探索
7/14 水	0.0	同上
7/15 木	0.0	同上
7/16 金	0.0	同上
7/17 土	0.0	同上
7/18 日	0.0	同上
7/19 月	0.0	同上
7/20 火	0.0	同上		もう走れるかもしかし、この暑さと怠け癖でお休み・・・・
7/21 水	0.0	同上		膝もかなり回復
7/22 木	0.0	同上
7/23 金	0.0	同上
7/24 土	0.0	同上
7/25 日	0.0	同上
7/26 月	0.0	同上		暑さもありジョグの復活は？？？？
7/27 火	0.0	同上
7/28 水	0.0	同上
7/29 木	0.0	同上
7/30 金	0.0	同上
7/31 土	0.0	同上
走行距離	16.0  km