月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	20.0		3:00:00	初詣マラソンで４社参拝しました
1/02 土	0.0			トレッドミルで８キロ走る
1/03 日	17.0	木原不動尊往復	2:00:00	北風が冷たいがボチボチと走る
1/04 月	10.0	通勤ラン		AM６：００の気温ー２．５℃だったらしい、　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に寒い通勤ランでした・・・
1/05 火	10.0	アクアドーム往復	70:00
1/06 水	14.0	川尻方面	90:00	午前中が時間あったので少し長めのジョグでした
1/07 木	10.0	通勤ラン
1/08 金	0.0			トレッドミルで６キロ走る
1/09 土	8.0	3:20:00		大会前日、開聞岳に登る
1/10 日	42.0	指宿菜の花マラソン	4:52:00	前日の開聞岳登山の影響で筋肉痛でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんとか５９回目の完走ができました
1/11 月	0.0	お休み		移動日でジョグはお休み
1/12 火	0.0			体調悪くお休み
1/13 水	0.0			体調悪い（風邪？）
1/14 木	10.0	木原バイパス方面	75:00	３日間お休みでしたが今日から復活
1/15 金	10.0			通勤ラン
1/16 土	10.0	アクアドーム往復	70:00	やや身体がだるかった
1/17 日	10.0	木原バイパス方面	70:00
1/18 月	11.0	ｱｸｱﾄﾞｰﾑ往復他	80:00
1/19 火	10.0	通勤ラン
1/20 水	10.0	通勤ラン		気温が高く春の陽気でした
1/21 木	10.0	木原バイパス方面	70:00	今日も春の陽気で走りにはいいコンディションです
1/22 金	10.0	通勤ラン
1/23 土	10.0	通勤ラン
1/24 日	15.0	木原不動尊往復	1:30:00	AM８：３０スタート、霜がひどく寒かったですが、だんだん気温も上昇しいい練習ができました
1/25 月	10.0	アクアドーム往復	70:00
1/26 火	10.0	通勤ラン		霜がひどく霧も深く寒い朝でした・・・・（気温ー２℃）
1/27 水	10.0	木原バイパス方面	70:00
1/28 木	0.0	お休み		仕事都合でジョグはお休みしました・・
1/29 金	10.0	通勤ラン
1/30 土	10.0	アクアドーム往復	70:00	寒さもあまり感じませんでした・・・
1/31 日	10.0	木原バイパス方面	75:00	町内会の歩け歩けで３キロ歩き、夕方ジョグ
走行距離	307.0  km