月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	クレア周辺	75:00	走り初めは粉雪舞う寒い、寒いジョグでした。
1/02 金	0.0	お休み
1/03 土	10.0	加勢川周辺	70:00	正月３ｹ日は寒かったです・・・
1/04 日	12.0	川尻、木原バイパス	85:00	風もなくいいコンディションで走る
1/05 月	0.0	お休み
1/06 火	10.0	アクアドーム往復	75:00	やや風が冷たい
1/07 水	10.0	アクアドーム往復	75:00	風なく走り易かった
1/08 木	10.0	木原バイパス	75:00
1/09 金	10.0	アクアドーム往復
1/10 土	8.0	開聞岳登山	3:45:00
1/11 日	42.0	指宿菜の花マラソン	4:50:05	寒波襲来で寒い指宿でしたが、気持ち良く走ることが出来て満足な大会でありました。
1/12 月	0.0	お休み
1/13 火	10.0	アクアドーム往復	70:00
1/14 水	0.0	お休み		仕事の都合で走れず
1/15 木	10.0	アクアドーム往復	65:00
1/16 金	0.0	お休み
1/17 土	10.0	木原バイパス	65:00
1/18 日	10.0	木原バイパス	65:00	ジョグ中右足首痛みが・・・すぐに回復して走る
1/19 月	10.0	アクアドーム往復	70:00
1/20 火	10.0	木原バイパス		３月の気候とのこと、気持ち良いジョグでした。
1/21 水	0.0	お休み		仕事あって走れませんでした。
1/22 木	0.0	トレッドミルで走る	１：３０:00	外は雨だったのでジムのトレッドミルで１５キロ９５分走る。汗が吹き出しなんと１，３キロ減量。冬の減量方法を新たに発見しました。
1/23 金	0.0	お休み		仕事都合でお休み
1/24 土	0.0	お休み		仕事都合でお休み
1/25 日	0.0	お休み		ぎっくり腰再発で走れず
1/26 月	0.0	お休み		大事をとって走りはお休みしました。
1/27 火	0.0	お休み		走れる状態に復活するも仕事都合でお休み
1/28 水	0.0	お休み
1/29 木	10.0	アクアドーム往復	70.00	小雨の中久し振りに走りました・・
1/30 金	24.0	熊本港往復	3:10:00	ゆっくりマラニックで・・・・
1/31 土	10.0	アクアドーム往復	70:00
走行距離	226.0  km