月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0			腰痛で走れません
5/03 土	6.0			久し振りに少し走る
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0			なかなか腰の痛みがスッキリしない
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0			晩酌も控えます。
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	11.5	流団、川尻コース	85:00	腰痛もほぼ解消しｼﾞｮｸﾞ開始
5/14 水	11.5	流団、川尻コース	85:00	阿蘇カルデラに向けて気合を入れる
5/15 木	11.5	流団、川尻コース	85:00	調子は身体が重いです
5/16 金	11.5	流団、川尻コース	85:00	７分/キロのペースでゆっくり走る
5/17 土	11.5	流団、川尻コース	85:00
5/18 日	11.5	流団、川尻コース	85:00
5/19 月	0.0			仕事の都合で走りはお休み
5/20 火	11.5	流団、川尻コース	85:00	夕方のジョグも暑くなりました
5/21 水	0.0			お休みしました
5/22 木	11.5	流団、川尻コース	85:00	腰痛も、快方に向かっているようだ。
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	38.0	根子岳一周	4:30:00	久し振りのロングは仲間と一緒に元気に走れました
5/26 月	0.0			お休み
5/27 火	0.0			お休み
5/28 水	0.0			お休み
5/29 木	0.0			お休み
5/30 金	0.0			お休み
5/31 土	11.5	川尻コース	85:00	久し振りのジョグ
走行距離	147.5  km