月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	お休み
9/02 日	21.0	久住クロカン	2:45:00	久住のクロカン芝コース3キロｘ７周（てれっと練習会）
9/03 月	0.0	お休み
9/04 火	10.0	アクアドーム往復	65:00	どしゃぶりの中全身ずぶぬれだが、気持良くはしれました。
9/05 水	11.0	流団、川尻コース	75:00	だいぶ涼しくなり10キロ以上のコースを走ることにした。
9/06 木	11.0	流団、川尻コース	80:00	四万十へ向けて頑張ろう
9/07 金	11.0	流団、川尻コース	80:00	ひと頃の暑さが和らぎ、距離も伸びてきました。
9/08 土	11.0	流団、川尻コース	75;00	ゆっくり、のんびり
9/09 日	10.0	アクアドーム往復	65:00	AM8:00より走る。湿度が低いようです。
9/10 月	11.0	流団、川尻コース	80:00	PM5:40スタートまだ残暑が残っています。
9/11 火	11.0	流団、川尻コース	80:00	マイペースのゆっくり
9/12 水	11.0	流団、川尻コース	85:00	コースが暗くなり足元に注意して走る
9/13 木	11.0	流団、川尻コース	85:00	だいぶ日が短くなってきました
9/14 金	11.0	流団、川尻コース	85:00	台風の影響？で蒸し暑いジョグでした。
9/15 土	11.0	流団、川尻コース	90:00	フェーン現象？で暑かったなあ・・・
9/16 日	25.0	南阿蘇外輪山クロカン	5:00:00	てれっと練習会で木の香湯温泉スタート、護王峠⇒冠岳⇒サントリー天然水の森⇒地蔵峠⇒木の香湯温泉約２５ｋｍの山登りのトレイルランでした。台風の影響で雨が降ったりだが、非常に蒸し暑いコンディションでした。
9/17 月	17.0	花岡山往復	3:00:00	熊本市内の藤崎宮秋の例大祭を見ながら走って来ました。
9/18 火	11.0	流団、川尻コース	85:00	最高気温３６．４度夕方も暑いジョグでした
9/19 水	11.0	流団、川尻コース	85:00	今日も最高気温３６．０度夕方もまだ暑いです、やや湿度が低いのが救いである
9/20 木	12.0	流団、川尻コース	85:00	お彼岸入りでも猛暑日です。どうなってるのかな？？？
9/21 金	12.0	流団、川尻コース	85:00	流団、川尻コースを車で実測１１．５ｋｍありました・・
9/22 土	11.0	流団、川尻コース	85:00	ゆっくり、のんびり
9/23 日	10.0	嘉島湧水プール周辺	70:00	てれっと練習会、奥田さんと二人練習
9/24 月	36.0	緑川コース	5:15:00	走ろう会の今村さんと二人練習、
9/25 火	11.0	流団、川尻コース	85:00	まだ暑いなあ、だるいです
9/26 水	11.0	流団、川尻コース	85:00	ゆっくり
9/27 木	11.0	流団、川尻コース	85:00	だいぶ日が短くなりこけないよう注意して走る。
9/28 金	11.0	流団、川尻コース	85:00	疲れが蓄積？！ゆっくりジョグ
9/29 土	0.0	お休み		四万十川ウルトラの打ち合わせ＆飲み会でジョグはなし
9/30 日	22.0	飯田山方面	3:20:00	昨夜の二日酔いもあり一人嘉島湧水プールより菜女木大橋⇒飯田山⇒サントリーコースを走る。途中蛇に３回遭遇、ワン公には吠えられるでノンビリと緊張のジョグでした。
走行距離	362.0  km