月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0	三社参りマラソン	2:40:00	笛田神社、出水神社、琴平神社の３社を今年の健康を祈念し走ってきました。
1/02 火	10.0	自宅⇒アクアドーム	65:00	雨上がりのジョグ、寒くもなく今年の３が日は暖かい気候になりそうだ。
1/03 水	18.0	自宅⇒熊本城	2:30:00	自宅⇒熊本城⇒加藤神社⇒花岡山⇒北岡神社⇒二本木⇒世安⇒平成大通り⇒自宅のコースをデジカメ持ちながらゆっくり楽しんでジョグする。
1/04 木	0.0	お休み		今日から仕事初め、やや腰痛で走りはお休み
1/05 金	0.0	お休み		腰痛はやや回復したが、雑用で走りはなし
1/06 土	10.0	自宅⇒アクアドーム	65:00	小雨の中のジョグだがあまり寒くはなかったが夕方からは寒波がきて風も強いです。
1/07 日	8.0	自宅⇒川尻方面	60:00	郷里の新年会に行く前にジョグ
1/08 月	8.0	自宅⇒川尻方面	60:00	自宅周辺を夕方走る。
1/09 火	5.0	流通団地周辺	45:00	本日は腰痛でゆっくりジョグ
1/10 水	0.0	お休み		昨日の腰痛が悪化して走れず
1/11 木	0.0	お休み		腰痛深刻
1/12 金	0.0	お休み		上に同じ
1/13 土	0.0	お休み		とうとう指宿菜の花マラソンも走れない状況
1/14 日	0.0	お休み		腰痛の為指宿菜の花マラソンは欠場。　残念ですーー
1/15 月	0.0	お休み		腰痛で仕事も休み、針治療する。
1/16 火	0.0	お休み		仕事欠勤
1/17 水	0.0	お休み		今日まで会社休む
1/18 木	0.0	お休み		腰部痛みとれず筋注してもらう
1/19 金	0.0	お休み		腰の痛み９０％回復
1/20 土	0.0	お休み		今日まで休養明日少しジョグ予定
1/21 日	13.0	自宅⇒江津湖周辺	8分/ｋｍくらい	腰痛以来12日ぶりのジョグは走れる喜びを噛み締めながらゆっくり、ゆっくり走りました。
1/22 月	10.0	流団周辺	65:00	サンリブ熊南周辺ジョグ、左太ももにやや痛みあり
1/23 火	10.0	流団周辺	65:00	体調もかなり回復
1/24 水	10.0	自宅⇔アクアドーム	70:00	帰宅後にアクアドーム往復
1/25 木	10.0	ジム⇔花岡山	70:00	久し振りの花岡山
1/26 金	0.0	お休み
1/27 土	20.0	雁回山縦走	3:40:00	富合病院⇒雁回山⇒塚原古墳⇒城南⇒立岡公園⇒富合病院をてれっとクラブの塚本、吉松のお二人と走る。
1/28 日	0.0	お休み
1/29 月	10.0	ジム⇔流通団地周辺	６５：００	冷え込みがあつて、手がかじかんで寒かった。
1/30 火	10.0	ジム⇔流通団地周辺	６５：００	雨前のジョグ寒さは感じません。
1/31 水	0.0	お休み		一月の集計167ｋｍに終わる。腰痛で10日程は走れなかったし、指宿は断念などハプニングも多かったなあ。勝敗は１５勝１６敗、アクシデントの割りには走ったほうかな？月間20勝を目標に今年も頑張ろう。
走行距離	167.0  km