すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 0.0 | |||
| 4/03 日 | 15.0 | ロング走 |
1時間32分05秒 |
|
| 4/04 月 | 12.0 | ジョグ |
1時間2分55秒 |
|
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 0.0 | |||
| 4/07 木 | 7.0 | ジョグ |
37分04秒 |
|
| 4/08 金 | 14.0 | ジョグ |
1時間31分26秒 |
|
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 14.0 | ジョグ |
1時間23分52秒 |
|
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 0.0 | |||
| 4/13 水 | 7.0 | ジョグ |
34分21秒 |
|
| 4/14 木 | 10.0 | ジョグ |
1時間33秒 |
|
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 15.0 | クロカンでLSD |
1時間40分 |
|
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 0.0 | |||
| 4/20 水 | 12.0 | ジョグ |
59分 |
|
| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 20.0 | ロング走 |
1時間38分04秒 |
24分21秒 24分44秒 24分27秒 24分30秒 |
| 4/24 日 | 0.0 | |||
| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 10.0 | ミドル走 |
44分57秒 |
4分30秒ペース |
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 0.0 | |||
| 4/30 土 | 20.0 | ロング走 |
1時間38分17秒 |
24分23秒 24分41秒 24分36秒 24分34秒 |
| 走行距離 | 156.0 km | |||