月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	3.0	和光樹林公園		今日は足の回復具合を見るためすえこさんと和光樹林公園にジョグしに行った。すぐに違和感と痛みが出たので走るのをやめた。2週間完全休養したけど全然回復せず・・・
3/05 月	0.0	内田治療院		走友会の仲間の紹介で予約の電話をしたところ運良く今日の夕方ならあいているということなので午後半休を取って治療を受けに行った。膝痛はちょうけい靭帯の疲労から来ているとの診断によりちょうけい靭帯の周辺に鍼を打たれまくった。絶叫しっぱなしで終わったときにはパンツが汗でびしょびしょになっていた。
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0	内田治療院		今日も鍼治療で悶絶した。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	5.0	ジム		ジムでジョグした。痛みは出なかったけど終始膝に違和感があった。
3/11 日	15.0	ジム		ジムで名古屋国際を見ながらジョグした。10ｋ過ぎから痛みが徐々に出てきた。
3/12 月	0.0
3/13 火	9.0	ジム		ジムでジョグ
3/14 水	15.0	ジム		ジムでジョグ
3/15 木	7.0	柳瀬川		すえこさんと朝練。　午後鍼治療
3/16 金	16.0	ジム		ジムでジョグ
3/17 土	5.0	大泉中央公園		今日はすえこさんとトラック練習。膝は少し痛い。明日走るか迷っている。
3/18 日	3.0	荒川マラソン		直前まで迷ったが出走を断念した。でも参加費のもとをとる為、35キロ地点のシャーベットを食べようと最後尾からスタート。（ゼッケンはつけたけどチップは着けないで出走してみた）。走り始めから膝に若干の痛みがあるもののキロ8ぐらいのペースでゆっくりジョグ。最後尾だとこのスピードでも追い抜きモードになるのがとっても不思議な感じがした。3キロ過ぎぐらいの救護所でトイレ休憩をして再び走り始めようとしたら膝の痛みが増してきたのでそのまま救護所に行ってシップを張ってもらってリタイア。スタート地点まで歩いて戻った。
3/19 月	5.0	ジム		ジムでジョグ　膝の痛みは出なかった。
3/20 火	0.0			お休み
3/21 水	14.0	柳瀬川 柳瀬川		今日はすえこさんと朝練。　膝の痛み無し。 夜もすえこさんと柳瀬川でジョグ。膝の痛み無し。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	15.0		100分	今日はすえこさんとＬＳＤ。膝の痛みが出た・・・
3/25 日	3.0	ジム	20分	ジムでバイクのあと軽くジョグ。　膝の痛み無し。
3/26 月	5.0	ジム	30分	ジムでバイクのあと軽くジョグ。　膝の痛み無し。
3/27 火	7.0	ジム	42分	ジムでジョグ。　膝の痛み無し。
3/28 水	10.0	ジム	58分	ジムでジョグ。　膝の痛み無し。
3/29 木	0.0
3/30 金	15.0	ジム	85分	ジムでジョグ。膝の痛み無し。
3/31 土	9.0	光が丘	60分	クロカンコースをジョグ。　膝の痛みが出た・・・　午後内田治療院で悶絶・・・
走行距離	161.0  km