月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.0	光ヶ丘		光ヶ丘でジョグ
4/02 日	9.0	ジム	６０分	NEWジムでジョグ
4/03 月	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
4/04 火	5.0	ジム	25分	ジムでジョグ
4/05 水	5.0	ジム	25分	ジムでジョグ
4/06 木	0.0
4/07 金	9.0	ジム	54分	ジムでジョグ
4/08 土	10.0	ジム	54分	ジムでジョグ
4/09 日	10.0	大江戸練習会		インターバル6本　アップとダウン
4/10 月	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
4/11 火	6.0	ジム	30分	ジムでジョグ
4/12 水	10.0	ジム	50分	ジムでジョグ
4/13 木	0.0
4/14 金	8.5	ジム	48分	ジムでジョグ
4/15 土	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
4/16 日	22.0	16キロ　アップダウン6キロ	1:05:34	今日はかすみがうらマラソン。自己新がでた。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	7.0	ジム	40分	ジムでジョグ
4/23 日	8.0	赤羽駅伝		5ｋ　プラスアップ3ｋ
4/24 月	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
4/25 火	10.0	ジム	52分	ジムでジョグ
4/26 水	5.0	ジム	29分	ジムでジョグ
4/27 木	0.0
4/28 金	7.0	ジム	38分	ジムでジョグ
4/29 土	27.0	森林公園	3時間	クロカンコースでＬＳＤ
4/30 日	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
走行距離	200.5  km