月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	12.0	朝練	1:10'52	昨日のリハビリで、10kまでなら走ってOK許可が出た！
11/04 土	0.0			幼稚園の保護者会。
11/05 日	10.0	朝練	57'36	ソールの薄いシューズで走ってみた。
11/06 月	0.0
11/07 火	7.0	朝練	40'11	脚の筋肉が少し復活。
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	7.0	朝練		朝練で、初めて女性ランナーにコバンザメされた。
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	8.0	朝練	50'26	OSメンバーとおしゃべりジョグ。
11/15 水	0.0			ピアノ発表会のことで頭がいっぱい。
11/16 木	7.0	朝練	41'06	昨夜遅くまでピアノの練習。でも、4時に目覚めてしまったので朝練。
11/17 金	7.5	朝練	45'11	お茶の水病院でリハビリ。実はジョグ再開後から右ひざが痛かった。それを相談したらレントゲン検査して、結果、軟骨がすり減っていた。。。またMRI検査をしなければならない。今後のランナー人生、どうなるのかな。
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	7.0	朝練
11/21 火	0.0			小学校休み。長男とイオン。二人だけもたまにはいいね。
11/22 水	7.0	朝練
11/23 木	0.0
11/24 金	7.0	朝練		次男発熱で、幼稚園お休み。
11/25 土	0.0			9時からピアノ教室。夫と長男の連弾レッスン。次男は鉄琴デビュー。
11/26 日	0.0			朝練したかったけど、起きれない。7時まで寝ると逆に不調になる。
11/27 月	0.0			日大板橋整形外科へ。朝の254は全然進まない。モートン病の方はほぼ治療終了。でも、ついに手首が腱鞘炎になり、診てもらった。
11/28 火	0.0			お茶の水で膝のMRI撮る。あんなにうるさいのに寝てしまった。やはり半月板損傷。今日はステロイドの注射。痛かった(>_<) 注射で回復しないなら、また内視鏡で手術だそう。。今はピアノ発表会のことだけ考えよう。でも、腱鞘炎で練習出来ない(>_<)
11/29 水	7.0	朝練	39'23	寝坊せず、起きた！ステロイドの注射で痛みはセーフ。たまのジョグは身体の反応が良い。
11/30 木	8.0	朝練	50'55	OSの方々とおしゃべりジョグ。またお友達が増えた(^-^)
走行距離	94.5  km