月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	27.0	3時間LSD	3:00'20	クロカン走っていたら、変なランナーに探され、Ｕターンされ、付けれた。。でもキロ7ペースにしびれをなしたのか、しばらくしたらいなかった。本当に怖いし気持ち悪い。午後2時ぐらいなのに。少しトラウマ。
10/02 日	0.0			小学校運動会。8人分のお弁当作る。暑かった。。
10/03 月	10.0			小学校お休みため、朝練。ニューシューズはクッションが違う。
10/04 火	10.0
10/05 水	17.0	１５ｋミドル走	1:10'09	早朝4時半スタート。足底が微妙なので、ＬＳＤ用のシューズで走る。でもコースベスト。
10/06 木	0.0
10/07 金	30.0	30kロング走	2:27'10	初めて平日のロング走。終わった後、内蔵疲労で食欲なし。
10/08 土	26.0	3時間LSD	3:00'40	3時15分起床。ご飯作って走りに行く。第二土曜日は学校公開だから行かないとならない。眠い。
10/09 日	0.0
10/10 月	7.0		40'15	朝練。今日は幼稚園の運動会。
10/11 火	10.0		58'40	朝練。まだ半袖
10/12 水	18.0	15kミドル	1:06'38	日中だと、身体の動きが違う。4分半で行けた。ラスト1kは4'07だった。
10/13 木	0.0
10/14 金	7.0		41'40	今朝は長袖。マラソンシーズンだけど、寒がりの私には過酷な時期。
10/15 土	8.0			ジョグ 流し
10/16 日	20.0	高島平ロードレース	1:29'34	21'30-21'49-22'19-23'30 実は2日前から発熱していたし、両足底腱膜炎だった。2周目からは痛みとの戦いで、いつ止めようかとばかり考えていた。しかも長男も朝から39.3℃高熱で、心配で。。ダメダメレースだった。
10/17 月	0.0			長男学校お休み。小児科激混み。
10/18 火	0.0
10/19 水	13.0		43'56-36'14	朝練。ゆっくりなら痛くないけど、終わってしばらく経つと痺れる。午前中、光ヶ丘公園に1年生が来るから、ジョグがてら見に行く。長男の友達に見付けられた(^-^;
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	203.0  km