月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0		38'41	休むか迷ったけど、走った。走り終えると患部が赤い(涙) 日中、光ヶ丘体育館で筋トレ。専業主婦の特権かも。
6/02 木	12.0		1:07'21	早起きして2周。やはり朝、ランを終らせる方が時間を有効活用。午前中、ピアノの練習。
6/03 金	12.0		1:07'13	昨日はとても疲れて１９時半消灯。もちろん子供達も。
6/04 土	7.0		39'52	今朝も早起きして7ｋだけ。久々に家族で高坂の動物園へ行くも、私がフラフラで歩くのもままならない状態。昨年の家族旅行の初日もこうなった。過呼吸と全く身体に力が入らなくなる。暑さも加わり、立ちあがれない。ベンチで寝かせてもらった。せっかくのお出かけなのに、家族に申し訳ない。
6/05 日	0.0			午後にはだいぶ回復。
6/06 月	20.0		2:04'39	睡眠不足はやっぱり身体に相当のダメージが来る。加齢だ。のんびりジョグしていたら、やすさんに会いおしゃべりジョグ。20ｋ走れたのは奇跡。
6/07 火	16.0	2hLSD	1:57'14	朝練せずにこども達行ってから走る。今日もやすさんに会い、キロ7のLSDを楽しく出来た。
6/08 水	7.0		41'48	自然に早く目覚めた。タイムは体感より遅い。次男坊お迎え後、一緒にお昼寝して体力復活。
6/09 木	0.0
6/10 金	10.0		55'27	朝練。午前中は光ヶ丘体育館で筋トレ。昼間の公園は、上半身裸の男性が日焼けに懸命だ。ムキムキの人も、いればボヨボヨの人もいる。ボヨボヨの人がなぜ焼くのかな。
6/11 土	8.0		44'38	朝練。今日は初めての学校公開だったけど、次男坊連れて行ったから全く見れなかった。
6/12 日	17.0	15kプチロング走	1:21'15	ゆるゆるペースでのプチロング走。最近また寝不足で、今日はじじばばが遊びに来て乾杯。久々にお酒に呑まれてしまった。反省＼(__)
6/13 月	0.0			次男坊、発熱と咳で幼稚園お休み。
6/14 火	7.0		36'39	5kをキロ5で。それだけでも息が上がる。次男坊、今日も微熱と咳でお休み。 咳がかなりひどくてかわいそう(TT)
6/15 水	12.0		1:05'55	色々あり、3時に目覚める。だから長めに走る。午前中休めばいいのに、やっと次男坊が幼稚園行ったので、光ヶ丘体育館で筋トレ。帰宅して、お昼まで30分寝る。すぐにお迎えの時間だぁ。
6/16 木	7.0		40'34	昨日の筋トレで、筋肉痛。朝はアレルギーの薬のせいで、頭がボーっとして走れず。9時頃から、ほぐしジョグのみ。今日は幼稚園のランチ会。大勢だと本当に疲れるのだ。
6/17 金	0.0
6/18 土	20.0	20Kロング走	1:50'55	5分35秒ペースで。20k走れたのは久々。早朝ロング走、シーズンインかな。
6/19 日	18.0	2hLSD		キロ7でやる。でも油断するとペースが落ちる。
6/20 月	0.0			久々のセット練習で、疲労困憊。幼稚園、振替休日で友達の家に行く。
6/21 火	7.0		40'33	湿度高い。そろそろアームカバーが限界かも、
6/22 水	7.0		38'04	5kだけミドル。　昨日、訃報聞いて何も手につかなかった。一度でもお見舞い行けて本当によかった。
6/23 木	0.0
6/24 金	10.0		58'40	やはり超早朝に目が覚める。朝までぐっすり寝てみたい。
6/25 土	20.0	20Kロング走		1k地点過ぎたら時計の電池が切れた。公園の時計だけが頼り。1周27分ぐらい。今朝も早起きだから、お昼に眠くなる。
6/26 日	17.0	120分LSD		やっぱり左の股関節が痛い。
6/27 月	0.0			光ヶ丘体育館で筋トレミッチリ。おばあさんに、「まだですかッ」と言われてしまった(TT)
6/28 火	7.0		42'06	早朝、意を決して雨の中ジョグ。終わったら寒かった。昨日の筋トレでかなりの筋肉痛。日常生活すら不便。
6/29 水	7.0	5kミドル走	25'36	まだまだゆるめのミドル走。筋肉痛で走るのキツい。
6/30 木	0.0			筋肉痛が辛い。
走行距離	255.0  km