月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	20.0	大江戸練習会	1:35'56	昨日に引き続きハードな練習。ひとまずフルは走りきれる気がしてきた★
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	12.0	10kミドル	23'06-22'27	二日間休んでミドル走。ふくらはぎに乳酸溜まるのが分かる(涙)
11/05 木	7.0	ジョグ	46'53	OSの方々とジョグ
11/06 金	0.0
11/07 土	7.0	ジョグ＋ 1000m	3'56	久々にはちこさんとジョグ。その後嫌いな1000mやる。明日は雨かなぁ(TT)
11/08 日	10.0	光ヶ丘ロードレース	43'06	毎年追い込みきれないと感じる(TT)
11/09 月	0.0	休み		またしても痛み発生、、日曜日までに取りきれるか心配。
11/10 火	0.0	休み		またしても日曜日雨っぽい。今年は色々なイベント、雨に当たる(TT)
11/11 水	7.0	ジョグ	44'34	なんだかレースが近付くと落ち着かない。育児に支障(汗)
11/12 木	7.0	ジョグ	41'32	天気予報ばかり気になる。
11/13 金	0.0
11/14 土	6.0	ジョグ、1000m軽めの刺激		早朝にラン済ませて、ナンバーカードもらいにスーパーアリーナへ。懐かしい友人に会った！
11/15 日	42.2	さいたま国際マラソン	3:33'50	ネットタイムは3:29'59"！タイムロスは3分51秒。その後ののろのろ族を追い抜くのが本当に大変だった。24'48-24'00-24'20-24'26-24'34-25'12-25'08-25'49-11'42　　後半激沈しなかったのは褒めてあげたい。
11/16 月	0.0
11/17 火	5.0		34'58	朝ほぐしジョグしたけど、その後から筋肉痛に襲われる。
11/18 水	7.0		49'42	OSの方々とジョグ。ランネットの検索ナビ(？) で、私はさいたまをサブスリーペースで走っていたようです(笑)
11/19 木	7.0		43'40	コースをザリガニが歩いていた！踏み潰す寸前だった(;_;)
11/20 金	0.0			猛烈な疲労と内臓疲労に襲われる。なんで今頃… こういう日の育児は非常に辛い(涙)
11/21 土	12.0		1:12'34	深い眠りをとれたから体力回復。久々に2周。日の出も見れた(^-^)/
11/22 日	12.0		1:07'58	昨日からノドが痛む。でも夫と子供達が光が丘公園プレーパークに行ってくれたのでジョグ。つくば組の皆様、ナイスランを期待してます。
11/23 月	12.0		1:09'27	土曜に長男が胃腸炎、今朝私がランニングから帰宅したら、次男坊が胃腸炎始動(涙) ほんとうに兄弟ってもらうんだ。
11/24 火	0.0			昨日から私が鼻水始まり微熱。でも寝てられない( _ )
11/25 水	0.0			熱は下がる。夫が肩もみしてくれる。
11/26 木	0.0			雨だから走るのは止めておく。まだ鼻づまり。
11/27 金	10.0		58'21	ようやく走れた。今朝は霧が凄くて髪の毛びっしょり。切ろうかな。
11/28 土	17.0		1:37'	5時前、極寒(;o;) 寒がりなのに冬の練習乗りきれるかなぁ。
11/29 日	25.0	150分LSD	2:32'56	超早起き朝練。光ヶ丘公園もほぼ貸し切り。鼻風邪が治らなくて何度も鼻をかむ。非常に走りにくい(TT) 帰宅後、疲労とめまいで使い物にならないダメ母…
11/30 月	0.0	休み		昨日の寝不足のダメージで、今朝は寝坊。それでも疲れが取れない。入園、入学まで私の体力が持つかなぁ。
走行距離	225.2  km