月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	光が丘	48'10	雨だからトレッドミルか悩んだけど、10ｋは長いから外へGO!　今日は幼稚園が半日で、その後の育児がホントにきつかった。連日の4時起きは身体にこたえるかも。
7/02 木	0.0	お休み		今日は普通のお母さんの日。でも長男に私の悪態を指摘された。素直にごめんねと伝えた。子供は正直だ。
7/03 金	10.0	自宅トレッドミル	60'	珍しく寝坊。次男坊を早くお昼寝させてトレッドミル。が・・あっという間に起きてしまい、4回ぐらい中断させられたけど根性で60分走った。でも今日はガミガミイライラ母。自己嫌悪。。
7/04 土	30.0	光が丘	2:41'	8年ぶりの30K走。終始一人ラン。　私が走ることより、夫＆義両親に子供達依託。。明日は練習会だけど雨だから、今日30ｋ終わらせた。色々身体が痛くて接骨院行った。
7/05 日	18.0	石神井公園方面	2:04'	練習会だったけど、昨日とのセットメニュー設定でLSD。午後、本当に動けなくなり寝かせていただく。理解ある夫に感謝しなければ。この先もこんな風に動けなくなるのかと思うと、また葛藤が始まる。
7/06 月	0.0	お休み		体の疲労がないと、心穏やか。子供たちに罵声あげることもなかった。
7/07 火	8.0	光が丘	49'	2003年のオクトーバーラン参加Tシャツを封印するために、次男坊とポータブルDVDを持って朝霞のスポーツショップへ。わざわざポータブルを持参する親はまず居ないはず。どうにか30分ほど次男坊、もってくれた。
7/08 水	12.0	光が丘	1:00'	１０ｋミドル走。早朝なのに汗だく。帰宅したら顔にいっぱい小虫がへばりついていた。
7/09 木	0.0	お休み		長男、幼稚園帰宅後、鼻水＆せき。就寝前37.6度！久々の発熱・・
7/10 金	10.0	光が丘	55'26	昨日深夜、夫が光が丘公園へコロコロ持って、計測してマーキングしてくれた！感激。ペース走はきっちり走らねば。
7/11 土	25.0	光が丘	2:11'	早朝決行。2ｋｇは体重減少する。夫がサプリをポチってくれたので久々に服用。
7/12 日	0.0			3時45分起床で、ママ友３家族と初めての釣り。横須賀まで行ってきた。長男2匹釣れた！　他のママは、生きた魚を一撃出来る。。　それにしても暑くて暑くて、帰宅後の疲労がはんぱなかった。
7/13 月	5.0	光が丘	27'54	昨夜、次男が発熱。私も咳と鼻水。。
7/14 火	7.0	光が丘	39'54	またしても首が回らなくなった。借金してないのに。。
7/15 水	12.0	光が丘	1:01'	首が激痛。でも水曜日はミドルの日だから頑張った。長男を幼稚園送った後、次男とポータブルDVDを持って接骨院へ。長男、砂遊びしててどうやらう○ちをわしづかみした。超悪臭で凹む。
7/16 木	0.0	お休み		相変わらず首は痛い。チャリでの後方確認が悶絶。しかも雨だったし。明日の朝は走れるかなぁ。雨も関係してくるし。
7/17 金	10.0	光が丘	54'	せっかくラーニング用ウォークマン買ったのに、左右の音量が違い過ぎる初期不良。 LSD頑張れると思ったのに。
7/18 土	30.0	光が丘	2:35'	4時半スタート。今日は曇りで走りやすかった。日焼け対策して走ると大汗。
7/19 日	26.0	光が丘	3:00'	今朝も4時半スタート。壊れたはずの音楽プレーヤーが動いた！ おかげで3時間LSD完走。でもイヤホンが痛かった(>_<) 夕方よさこい行くも、屋台が高くてほとんど買わず(涙)
7/20 月	0.0	お休み		相変わらず早起き習慣。走らない日なのに。今日は夫も仕事だから、育児家事頑張る予定が、疲労がどっと出てダメ母だった。でも3人でお昼寝90分出来て、その後は少し元気になった。
7/21 火	10.0	光が丘	57'08	やっぱり首が痛い。動かない。もうずっとこんな調子(涙)
7/22 水	14.0	光が丘	1:09'10	１２ｋミドル走。
7/23 木	0.0	休み
7/24 金	10.0	光が丘	55'58
7/25 土	30.0	早朝光が丘	2:39'41	異例の3時50分スタート。まだ暗くて怖かった。日焼け対策のアームカバー、タイツ無しで走りたかったのでこんな時間にスタート。午後は川口グリーンセンターでプールと蛍見学。
7/26 日	27.0	ＬＳＤ	3:01'10	昨日の疲れで4時半スタート。もう日焼け対策身支度は出来ない。暑過ぎて。3時間は本当に長い。そして木陰以外走れない。今日も午後は朝霞溝沼プール、地元のお祭り。ヘトヘト過ぎる。
7/27 月	0.0	休み		さすがに疲労困憊。でも専業主婦には家事の休みはナシ。
7/28 火	10.0		57'03	早朝でも本当に湿度高くて汗だくになる。長男、夏休み短期スイミング楽しんでる。次男坊の相手しててほとんど見れないけど…。
7/29 水	14.0	12kミドル走	56'25	大江戸コース、何か居ると思ったらカエルだった！　あの驚きでかなりエネルギー使う。携帯故障で交換になったけど、LINE再登録が分からない。今月始めたばっかりなのに。
7/30 木	0.0	お休み		子供たちをスイカ割に連れていく。布団干して行ってしまい、帰りに雨が降って来たから、超特急で帰宅。
7/31 金	10.0	光ヶ丘公園	56'30	長男、お昼に下痢と発熱(涙) スイミング楽しみにしていたのに残念。明日のBBQは行けるといいな。
走行距離	338.0  km