月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	山科川	散歩	明日くらいからまた走れそうです(^^)
4/02 月	25.0	浜大津	2:27	町内会長の縛りから解放されたおかげで、熟睡できました。朝一整骨院にも行ったし、車検も無事終了。雑用もいろいろ片付け自由がいっぱい、故障には気をつけぼちぼち走れる身体にしていこう！
4/03 火	17.0	山科川	1:31	一時は大型台風のような天気になり、どーなることかと心配だったが、4時すぎやっと雨の上がった山科川にでる。走り出すと予想以上に元気よく走れて、スカッとした気分になれた。
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0	西条	花見	さくら〜しおかぜ乗り継いで帰ってきました。桜はほぼ満開！絶好の花見日和です。
4/06 金	0.0	西条	花見	朝は高校の友達の歯医者へ、歯茎がかなり悪くなっているようです。掃除してもらってジスロマックを処方してもらった。夜は花見で一杯(^ ^)
4/07 土	0.0	西条	花見	暇を見つけて走るつもりだつたが、昼に親戚が持ってきてくれた花見弁当にビールが進む。
4/08 日	0.0	西条	花見	今日の昼ごはんは婦人会が持ってきてくれた花見弁当。昨日よりも豪華で、まさしくビールの友でした。昼過ぎに家を後にして、しおかぜに乗り込む。岡山ではのぞみへの乗り継ぎ時間３分を余裕でクリアーし、早めの帰京となった。
4/09 月	0.0			木曜日からの飲み放題・食べ放題の結果が体重２ｋｇ増となって表れた。今日からまた楽しく節制します！
4/10 火	17.0	山科川	1:33	リセットされた脚で気持ちよく走れると思ってたけど、走れ始めは股関節がおかしい、１ｋ過ぎには左ひざに痛みを感じる。４ｋくらいでやっとまともに走れるようになった。６日休んでもいつもと変わりはないようです。 夜のTVで股関節まわりの筋肉を鍛える体操をやっていた。ちょっと続けてやってみようという気になった。
4/11 水	0.0
4/12 木	18.0	鴨川	1:46	最初の５ｋくらいは安定せず、温まれば普通に走れる。
4/13 金	0.0	マラニック		清水寺〜高台寺〜円山公園〜知恩院〜岡崎〜京都御苑〜賀茂川 毎年まぶたに焼き付ける桜を今年はデジカメに焼き付けてみようと名所をブラブラとする。もう少し長くゆっくりするつもりだったけど、賀茂川に出たころから雨になり、北大路橋で折り返し、すこしスピードアップして帰る。最後にオマケで山科疎水に寄り道。今日の中では観光客が少なく、桜の種類が多い京都御苑がベストスポットかな。
4/14 土	0.0			昨日花粉をたくさん吸い込んだようでクシャミがよく出ます。咽も痛い(ｰｰ;)
4/15 日	20.0	浜大津	2:03	長等小学校の前の桜はきれいです！いつもは渋滞とは無縁の通りもこの日はちょっと混雑だった。夜は４月初めて家族４人が揃っての夕食となりワインで乾杯！ハウスメーカー希望の次女の就活も順調で今月中には決まりそう。月末には家族でまた乾杯できそうだ(^^)
4/16 月	0.0
4/17 火	16.0	哲学の道	1:44	最初は身体の動きが悪かったが、後半はすこしスピードが上げられた。走る喜びを徐々に感じられるようになった。
4/18 水	30.0	近江大橋	2:48	脚も股関節も少しづつ良くなっているのが実感できる。でも今はスピード練習するとか欲をださず、ぼちぼちと距離をのばしていきたい。
4/19 木	0.0			鼻詰まりで熟睡できない。今年の花粉症は手ごわいぞ！
4/20 金	17.0	山科川	1:26	明るいうちに走って、明るいうちに風呂に入る。なんと幸せなことか。次女が盲腸で入院、悩みや心配事も少しくらいある方がいい。
4/21 土	0.0			朝からクシャミの連続、会社に着く頃には落ち着く。
4/22 日	17.0	山科川	1:21	雨の中、いつもするテーピングを忘れて飛び出してしまった。気がついた時にはずぶ濡れ、もう戻る気にならず、ずっと股関節を気にしながら走ったが、何事もなく走り終えた。冷えた身体を風呂で温める。いい気持ちだ(^ ^)
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0			新大阪に住んでる小学校からの友人が近所にマラソン好きの兄ちゃんがやってる店があるし行こか？と誘われ出向く。居酒屋とばかり思ってたら、普通の定食屋でしたが、生ビールも冷酒もなかなかイケました。メニューが少なかったけど揚げだし豆腐は美味かったです！また食べたくなる味でした。
4/25 水	30.0	近江大橋	2:47	花粉のピークは過ぎたが、黄砂が強風の中、多く飛んでいる。こんな状態で走ったらまた明朝しんどいぞと思いつつ、琵琶湖岸にでる。帰ってから何度もうがいをして、だいぶ前にもらった試供品のプロテインを飲んでみたが、メチャまずいものだった。
4/26 木	0.0
4/27 金	17.0	山科川	1:18	かなり元気よく走れるようになりました！気候も申し分なくいい気持ちです。
4/28 土	0.0
4/29 日	20.0	浜大津	2:02	曇りのち晴れ、最後に雨。今日の走りはこんな感じです。
4/30 月	28.0	鴨川	2:36	股関節から太ももにかけて２本テーピングしてのだらだらジョグ。昨日のことを考えるとよく走れたほうだろう。
走行距離	272.0  km