月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	28.0	鴨川	2:35	今日から申し込みが始まった洞爺湖マラソンを申し込み。去年は受付だけだったけど今年は絶対走るぞ！ 夕方、いつもの上賀茂コース。ウインドブレーカーは暑かった。
3/02 金	0.0			毎度おなじみの股関節痛、どないしよ(ｰｰ;)
3/03 土	0.0			股関節のまわりを丁寧にセルフマッサージ、腰痛も少し緩和したような気がします。
3/04 日	0.0	誕生会		家族の誕生会、宝ヶ池のホテルにチェックイン！
3/05 月	0.0			ろくに運動もしてないのに朝からバイキングでドカ食い、夕方少しでもカロリー消費しようと走ろうとしたがダメだつた。後ろには走れるんだけど(ｰｰ;)
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0			走る気はあるんだけどなあ。
3/08 木	0.0			花粉症発症。
3/09 金	0.0	京都マラソン受付		雨のせいか、ランナーもまばら、知り合いにも会わなかった。
3/10 土	0.0
3/11 日	42.2	京都マラソン	３：３１：５1	２日に故障してから全く走ってないし、故障の回復も思わしくない状態でよく完走できました。６時間フルに使ってでも自力で平安神宮にたどりつけたらと思っていただけに大満足です。ただデジカメを持って走ったけど立ち止まって撮ったものはちゃんと取れてたけど、走りながら撮った給水所の表情はほどんど失敗ばかりでした。
3/12 月	0.0			花粉症悪化、昨日たくさん吸い込んだからな。
3/13 火	0.0			花粉症さらに悪化！今日は咳もでる。
3/14 水	0.0	山科川	散歩	右太ももの張りが強く残っている。回復には時間がかかりそう。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0	山科川	散歩
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0	山科川	散歩	先週なんで４２ｋ走れたのだろう？
3/19 月	0.0	フレッツ光撤収		なんの手違いか知らないが、昼一にお願いした工事であるが、業者は３時半すぎにやってきた。アダプターを外すだけだったが、配線の仕舞も適当、めちゃタバコ臭く、少ししゃべっただけでも喉にニコチンやタールが絡み付くようで喉が気持ち悪い。フレッツ光と縁が切れてほっとしています。何回もうがいをしてから鴨川散歩。
3/20 火	0.0			次のレースまであと２か月、そろそろ再始動だ。
3/21 水	17.0	山科川	1:31	練習再開。思ってた以上に走れた。６分半でスタート、後半はキロ５くらい。それ以上にするとまた故障しそう。
3/22 木	21.0	鴨川	2:11	ゆっくりだけどハーフを無事完走、脚は確実に回復している。
3/23 金	0.0	誕生日	５４才	今日の夕食は専属栄養士の手作り、メニューは聞いたけど憶えられない。無事５４年間生きてこられたことに感謝し、めったに飲まないワインで乾杯！今年のプレゼントはPHILIPSの電動歯ブラシだった。
3/24 土	0.0			大阪駅に着いてシートから立ち上がる時少し前までは股関節に痛みを感じてた。それがすっかりよくなっている。つい心の中で微笑んでしまった。ウフフ・・・
3/25 日	0.0	山科川	散歩	かなり回復したとはいえ、やはり走る時はテーピングしたほうがいいようです。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0	山科川	散歩	よくなったり、悪くなったり、困ったもんだ。
3/28 水	0.0			昨日は飲みすぎました。おかげで今日は二日酔いの１日になってしまいました。天気も荒れ模様だったし走る気にならず。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0	鴨川	散歩
3/31 土	0.0			今日で町内会長卒業！よく頑張りました。これで枕を高くして寝られます。股関節の痛みも和らぐような気がします。
走行距離	108.2  km