月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	14.0	大文字山	1:57	予想以上に涼しい。帰りにすべっちゃいました。
8/02 火	0.0
8/03 水	14.0	大文字山	1:55	２回もこけそうになりました。脚が上がってません。
8/04 木	0.0
8/05 金	14.0	大文字山	1:59	途中で雨、でも滑ることなく無事帰宅！
8/06 土	14.0	大文字山	1:48
8/07 日	28.0	北堀３時間走	2:25	JCの練習に２年ぶりに参加。 故障明けから１か月、３０周は走れると思っていたが、３０周はおろか３０ｋも未達に終わった。イメージと現実のギャップがありすぎやん。
8/08 月	0.0
8/09 火	14.0	大文字山	1:59	今日は山ではだれにも会わず、最高気温３６．９℃！
8/10 水	14.0	大文字山	1:59	公園の水道で頭を冷やそうとしたけど、出てくるのはお湯ばかり、今日も暑い１日だった。
8/11 木	0.0			家でもクーラーをつける時間が長くなった。おかげで喉がおかしいです。
8/12 金	16.0	疎水	1:45	久々ポン太に遭遇。一所懸命えさを探してるようだったけど、こう暑いとあまりいないだろうな。
8/13 土	16.0	疎水	1:38	昼過ぎにでるつもりが、熱帯以上の暑さのため結局夕方５時にスタートする。それでも身体は解けるように熱く、息苦しい。こんな日はほどほどがちょうどいい。
8/14 日	0.0
8/15 月	16.0	疎水	138
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0	西条		瀬戸大橋経由で帰省。疲れてたので家族に運転を任せ、後ろで楽させてもらった。
8/18 木	0.0	西条	お墓参り	時間はたっぷりあったが、解放感に浸り切りの１日。
8/19 金	6.0	山科川	0:36	しまなみ海道を通り、尾道をプチ観光、駅前でラーメンを食す。瀬戸内海の小魚をダシに醤油ベースのカタメンだった。スタッフも客も女性が多い、小さなお店、いい味でした。
8/20 土	0.0	地蔵まつり		朝７時からテント張りにはじまり、終日子供の行事に付き合った１日。昼過ぎから雨になりテントの片づけもできず。
8/21 日	16.0	疎水	1:45	ポスターには雨天決行と書いてある。打ち合わせでも警報が出ない限りするといってたのに、今日の盆踊りは中止、来週に延期となった。朝から張り切って準備のため公園に行ったが空振り、おかげで他の用事に時間をとれたが、また来週のことで頭を悩ませなあかん。
8/22 月	0.0
8/23 火	13.0	山科川	1:18
8/24 水	16.0	疎水	1:42	脚も胃腸もかなり夏バテ、まともに走れへん。
8/25 木	0.0
8/26 金	16.0	疎水	1:39
8/27 土	16.0	疎水	1:32	今日こそは３０ｋと考えていたが、暑さでだらだらしているうちにやる気がなくなってしまった。とりあえず夕食前に最低限のジョグのみ。充実感のない１日は過ぎていった。
8/28 日	0.0
8/29 月	6.0	山科川
8/30 火	14.0	大文字山	1:56
8/31 水	0.0
走行距離	263.0  km