月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	28.0	春爛漫鴨川ラン	2:25 (4.8k 19:41)	天気がよく絶好のジョグ日和であるが、花粉が飛びままくっている。鴨川の桜は咲き始め、見ごろは一週間後になりそうです。
4/02 土	0.0			腰痛＋眠たい１日だった。夕方にはだいぶましになったけど、充実感のない時間が過ぎた。
4/03 日	18.0	山科川ジョグ	1:28	町内会でも義援金活動をすることになり、組長宅まわりやブロック長、各役員と連絡を取り合ったりで、けっこう忙しい。今年度はがまんの１年！走る距離はますます減りそうです。
4/04 月	0.0			いつも通りの電車で出勤する。見かけない若い女性が京都から乗車してきた。新入社員だろうか？ほとんどおっさんばかりの車内が少し華やぐ。
4/05 火	0.0
4/06 水	20.0	山科川ジョグ	1:39
4/07 木	0.0	西条	花見	渋滞にも遭わず、４時間ほどで西条着。満開の武丈の桜を見ながら食べるおでんとちらしずしは美味い！
4/08 金	0.0	西条	花見	１日中弱い雨が降った。花見客はほとんどいない。
4/09 土	0.0	西条	花見	一昨日の風、昨日の雨で桜の花は半分になった。地面も車も桜の花びらで白い。昼に花見弁当を食べてから京都に戻ったけどすぐ町内会の雑用におわれ走れず。
4/10 日	0.0			飲み食いに忙しかった３日間が過ぎた。今朝の定時体重測定では予想通りの数字となったが、６２．２の数字を目の当たりにすると少しショックだ。
4/11 月	18.0	山科川ジョグ	1:22	行きは調子いいと思ってたら、北風に押されていただけ、その分帰りはしんどい走りとなる。今年の春はやたら風が強い日が多い。
4/12 火	0.0			起きた時から鼻と喉が絶不調。ティッシュの使用量がピークとなる。
4/13 水	22.0	疎水ジョグ	2:05	花見客が多いかなと心配したが、２か所で宴会をしていたくらいで普段とあまり変わりのない疎水だった。東のほうではいのししがゆっくりとなにげに散歩していたのはびっくり！小関越えで長等公園を往復する。
4/14 木	0.0
4/15 金	19.0	山科川ジョグ	1:29	右ふくらはぎの調子が悪くなりつつある。 気乗りしないが神戸マラソンの申し込みをする。どうせハズレやろ。
4/16 土	0.0			仕事しながらせっせと右ふくらはぎのマッサージに精を出す。
4/17 日	18.0	疎水ジョグ	1:44	ソメイヨシノに代わって枝垂桜や菜の花が見ごろになった。今日の宴会は３組。ふくらはぎの機嫌を損ねないようにゆっくり走る。
4/18 月	0.0			腰が重くしんどい。
4/19 火	13.0	勧修寺公園	1:15	もう少し走りたかったが、スピード上げると腰が痛いし雨で身体が冷えて寒くなるしで中途半端で終了。
4/20 水	29.0	上賀茂ジョグ	2:37	キロ４分半くらいになると脚が壊れそうになる。故障寸前です。
4/21 木	0.0
4/22 金	20.0	山科川ジョグ	1:57	着地に気をつけてゆっくりと走る。なんとかなるもんや。走れないと思ってただけにうれしい！
4/23 土	18.0	山科川ジョグ	1:36	雨が止んだら走るつもりで待ってると夕方になってしまった。やる気のないまま外へ出たが、体調はガタガタ、股関節も腰も足もあかん。走らんほうがよかったかも。
4/24 日	0.0
4/25 月	18.0	山科川ジョグ	1:26	速く走るより楽に走ることをイメージする。 大阪マラソンまだ結果発表のメール来てません、当選者が先とか・・・ということは落選のようです。
4/26 火	38.0	疎水ジョグ(20k) 出町(18k)	1:58 1:39	めったにしない２度走りをする。朝は近所の還暦ランナー佐藤さん、夕方はkazurinに遭遇。
4/27 水	0.0
4/28 木	18.0	山科川ジョグ	1:22
4/29 金	38.0	近江大橋	2:47	風は冷たく肌寒さを感じたので、長そでと手袋を着用したがすぐ暑いくらいになった。琵琶湖周辺では多くのランナーと出会ったが手袋をしてたのは俺１人だったかもしれない。走りやすい気候になった。そろそろボトルが必要になる。
4/30 土	0.0
走行距離	335.0  km