月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			ふくらはぎはまだ不安ですが、明日から走り始めます。団体戦よろしくお願いします。
2/02 水	12.0	ジョグ	1:34	２日前のウォーキングの影響で股関節と内腿に少し痛みがあったが、超スローで山科中央公園を走る。
2/03 木	0.0			右内腿が痛い。
2/04 金	20.0	ジョグ	2:06	ゆっくりなんとか走れそうだったので勧修寺公園で２時間を目安にスロージョグ。
2/05 土	28.0	ジョグ	2:45	上賀茂折り返し。予想以上に疲れました。特にインナーマッスル、股関節があかん。
2/06 日	0.0			歩行が楽になってきたが、少し風邪っぽい。くしゃみをすると腹筋が痛む。
2/07 月	0.0	風邪		完全に風邪です。薬を飲んで昼寝したけど、復調の兆しはない。
2/08 火	0.0	風邪		１０時間くらい寝ました。走れるようになるには後２〜３日はおとなしくしたほうがいいみたいです。今日の星占いは１位だったけど今年の冬は最悪かも。
2/09 水	0.0	風邪
2/10 木	0.0	風邪		昼まだ咳がでます。夜、石垣島で買った泡盛を飲むと元気になる。
2/11 金	0.0	風邪		まだ風邪ぬけきらず、１日病人生活。外は雪やし、まあいいか？
2/12 土	0.0	雪まつりウォーク		心配していた雪の影響もなく無事伊丹空港に着きました。これから北海道に行って雪まつりを見てきます。 JRタワー〜ホテル〜大通公園〜道庁〜時計台〜すすきの〜ホテル(12k)
2/13 日	0.0	函館ウォーク		函館駅〜ホテル〜ベイエリア〜元町〜函館山〜ベイエリア(10k)
2/14 月	0.0	函館ウォーク		ホテル〜元町（公会堂・教会）〜ホテル(7k) ３日間ともいい天気に恵まれ、雪上ウォークも慣れてきました。滑らないように前に重心をかけて、歩幅を短くして歩くのは疲れましたが、家族４人とも怪我することなく帰ってこれてほっとしています。
2/15 火	0.0			長引いていた風邪もやっと終焉です。明日から走れるかな？
2/16 水	15.0	ジョグ	1:52	久しぶりに走れる喜びよりも、身体が重いし、股関節が痛いし、風邪の後遺症でしんどい。
2/17 木	0.0			体重、今年最高値更新！ 北海道帰りでもそれほど太らなかったのに・・・ビール後の焼酎止めなあかんやろなあ。
2/18 金	20.0	ジョグ	2:17	勧修寺グルグルリハビリジョグ。２日前より少し楽になった。
2/19 土	29.0	ジョグ	2:56	上賀茂折り返し 体調回復度５０％くらい。まだまだ楽しい走りにはほど遠い。
2/20 日	0.0			鼻と喉がおかしい。
2/21 月	15.0	ジョグ	1:27	夕方、山科川へ出る。走った後のさわやかさを少し感じられるようになった。
2/22 火	36.0	ジョグ(18k) ジョグ(18k)	1:37 1:48	快晴、微風で暖かい、絶好のジョグ日和。 朝は山科川、夕方は出町往復。
2/23 水	0.0			ここ１カ月くらいあった股関節の痛みを感じることなく、すがすがしい目覚めだった。ストレッチの効果だろう。数日前までは走る気のなかった篠山もこの体調なら走ってみようという気になる。
2/24 木	18.0	ジョグ	1:34	夕方山科川へでる。途中１ｋスピードアップしてみたが4分オーバー。体調はかなり戻ったが、まだ走る身体にはなっていない。
2/25 金	0.0			職場の同僚で５年以上腰痛に苦しみ、医者通いしている奴がいる。「ウォーキングやジョギングでは腰の筋肉は鍛えられません。全力で走らないとだめです。」と医者に言われたらしい。う〜んこれだ。
2/26 土	18.0	ジョグ	1:32	木曜日と同じコース。今日の１ｋは3:49、ちょっとましになってきました。
2/27 日	37.0	ジョグ(20k) ジョグ(17k)	1:49 1:39	一年前は猫には負けないぞ！という思いだったが、今年はもう勝てないと確信しました。 朝は観月橋往復、夕方疎水を走る。
2/28 月	36.0	ジョグ(18k) ジョグ(18k)	1:34 1:39	団体戦最終日。元気よく走れたけどラストスパートもそこそこに終了！ 志ん一さん、まげちゃんありがとうございました。
走行距離	284.0  km