月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	23.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(20k)	* 1:48	17:00スタートで出町往復。少しだけ涼しくなったよう気がする。
9/02 木	0.0
9/03 金	26.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(23k)	* 2:03	日没後は少し走りやすいが、眠れない日はまだ続きそうだ。
9/04 土	0.0			北海道で完全燃走して９月前半はのんびりモードのはずだったが、想定外の出来事でテンション下がりっぱなし。水中毒だと思ってるが、次の土山も心配になる。
9/05 日	26.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(23k)	* 2:06	３日と同じく北大路橋往復
9/06 月	20.0	トレイル	2:15	大文字山に行ったが、風もなく暑い。夕方プールでのんびりスイム。
9/07 火	38.0	トレイル(18k) ジョグ(20k)	1:52 1:45
9/08 水	0.0
9/09 木	23.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(20k)	* 1:48	西風がいい気持ち。熱帯夜からも解放されてやっと安眠生活に入れる。
9/10 金	0.0
9/11 土	23.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(20k)	* 1:52
9/12 日	38.0	トレイル(18k) ジョグ(20k)	1:48 1:45	朝は大文字山、夕方出町。
9/13 月	41.0	トレイル(18k) ジョグ(23k)	1:48 2:06	昨日より夕方少しだけ距離が延びた。
9/14 火	0.0
9/15 水	26.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(23k)	* 2:07	ようやく夏日から解放、走りやすくなった。
9/16 木	0.0
9/17 金	23.0	帰宅ラン(3k) トレイル(20k)	* 2:02	大文字山山頂はスズメバチ注意！ 身体の動きは少しずつましになってるようだ。ラスト１ｋ 3:38
9/18 土	0.0
9/19 日	23.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(20k)	* 1:48	夕方の２６℃がかなり涼しい。 出町まで往復したけど途中でお腹が冷えて下痢になり苦しむ。
9/20 月	34.0	ジョグ(16k) トレイル(18k)	1:26 1:49	今シーズンは少しまともに走ろうという思いで疎水インターバルを始める。今日は７から８割の力で３本(3:54 3:50 3:40) 夕方うす暗くなった大文字山で転倒し右腕打撲。
9/21 火	0.0
9/22 水	23.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(20k)	* 1:55	夕方出町へ、転倒も下痢にもならず無事完走！
9/23 木	42.0	ジョグ(22k) ジョグ(20k)	1:50 1:46	午後から気温が急に下がって走りやすくなった。 朝は山科川、夕方は出町へ
9/24 金	0.0			１０月上旬までは仕事が忙しい（ちょっとだけ）、１０月中旬までは町内会の雑用がたくさんある（よくさぼるけど）、走る方はぼちぼちやな。
9/25 土	3.0	帰宅ラン		エ〜！愛媛マラソンもいっぱい！？
9/26 日	22.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(19k)	* 1:37	疎水１ｋ×５　(3:52 3:50 3:48 3:51 3:42)
9/27 月	39.0	ジョグ(19k) ジョグ(20k)	1:38 1:49	朝ターサーを履いて元気よく疎水に行ったが、前日のバイキングの食べ過ぎで身体も足も重く、腑抜けの走りで終わりました。 夕方、雨の出町往復。
9/28 火	0.0			奥熊野ウルトラマラソンの招待状到着！
9/29 水	21.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(18k)	* 1:28	夕方山科川ジョグ。スピードを上げると胸がむかつく。
9/30 木	0.0
走行距離	514.0  km