月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	3.0	帰省		今日から西条
1/02 土	0.0	初詣		伊曾乃神社に行く。歩き３ｋのみ。 ２日連続武丈の湯でリフレッシュ！２日連続家族宴会、疲れました。
1/03 日	20.0	ジョグ	1:44	車で５時間かけて京都へUターン。夕方五条経由で出町往復。まだ西条で食べたものがおなかにある感じ。
1/04 月	0.0
1/05 火	30.0	ジョグ	2:30	またやってしまった。帰り出町で河川敷から一般道に上がる段差で右足をひねってしまう。なんとか走れたのでそのままゆっくり帰宅。
1/06 水	0.0			足の甲と足首に痛みがあるものの歩くにはほとんど影響なし。宮古島まで１０日。靴をはくのが苦痛です。
1/07 木	33.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(30k)	* 2:20	帰りに少し走る。点字ブロックでも足の置き方によっては痛みあるものの平坦箇所では問題なし。夕方いつも通りの３０ｋ、ターサーのおかげで元気に無事終了。
1/08 金	37.0	ジョグ(27k) ジョグ(10k)	2:23 0:47	朝は今年初の琵琶湖。足の裏が寒くてしびれる。ゆっくりジョグでは身体が温まらない。 夕方は山科川をジョグる。
1/09 土	0.0
1/10 日	33.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(30k)	* 2:22	まだ右足に痛みあり。たぶん右足をかばうような走りなんだろうな。
1/11 月	0.0
1/12 火	3.0	帰宅ラン
1/13 水	27.0	帰宅ラン(3k) ジョグ(24k)	* 2:03	夕方鴨川にでたけど、ランナーが少ない。寒すぎです。
1/14 木	11.0	ジョグ	0:58	寒さのピーク。鼻水がでます。
1/15 金	0.0	移動
1/16 土	100.0	宮古島１００ウルトラ遠足	８時間５７分２６秒	右足に爆弾をかかえたままスタート！身体が温まった２０キロくらいから麻痺したおかげでなんとか完走。
1/17 日	0.0	帰京
1/18 月	0.0
1/19 火	20.0	ジョグ	2:00	出町までゆっくりと
1/20 水	27.0	ジョグ	2:31	琵琶湖方面
1/21 木	0.0
1/22 金	3.0	帰宅ラン
1/23 土	0.0			昨日風邪薬を飲んで寝たせいか、ふわふわしたいい気分で目覚める。薬中毒になりそう？
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0			まだ風邪停滞中
1/26 火	0.0			風邪回復中
1/27 水	14.0	帰宅ラン＋ジョグ		７割回復、夕方山科川をマスクジョグ
1/28 木	0.0			時折咳はでるものの回復度８０％
1/29 金	20.0	ジョグ	1:47	出町往復、もう大丈夫かな
1/30 土	30.0	トレイル(27k) 体育館(3k)	2:34	右足が気になったが大文字山へ上がる
1/31 日	30.0	ジョグ	2:26	上賀茂折り返し
走行距離	441.0  km