月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	4.0	体育館		ストレッチ＋ジョグ。腰がいた〜い( ・ )
3/02 日	45.0	篠山マラソン	３時間１３分５１秒	光が見えてこない。来シーズンに向けてゆっくりしたいです。悪いところはきっちり直します。
3/03 月	6.0	通勤ラン
3/04 火	0.0	休養日		家族の誕生会inふらいぱん。フォラグアが美味い！！
3/05 水	23.0	体育館 通勤ラン	1:31	体育館の前後で山科川ジョグ。いい天気やけど風が強い(16k) 阪神工場へGO!(7k)
3/06 木	7.0	帰宅ラン		日が暮れるのが遅くなって夕方走りやすくなった^^！
3/07 金	0.0
3/08 土	32.0	ツンツン練習会 体育館	2:47	ゆっくりと北堀公園ジョグ(29k)
3/09 日	17.0	シティーハーフ応援		会場までゆっくりジョグ。まずはスタート直後の川端通り、次は出町、最後は銀閣寺前と３ポイントで声援をおくる。がんばっているランナーの姿をみてると走りたくなります。でも応援も楽しい。いっぱい元気をもらいました。俺も明日からがんばるぞ！と思いつつ、宴会ではまたまたＢＥＥＲをええ気分で飲みまくりました。
3/10 月	6.0	通勤ラン		駅まで傘さしラン。電車に乗るころには晴れてきました。
3/11 火	0.0
3/12 水	42.0	ジョグ 体育館	2:23 1:40	疎水〜大文字山〜将軍塚〜滑石(24k) 山科川ジョグして体育館〜追分。暖かくなって走りやすくなった！(18k)
3/13 木	22.0	ジョグ 通勤ラン	1:28	日向神社〜南禅寺〜疎水(16k) 今日は神戸です(6k)
3/14 金	0.0
3/15 土	6.0	通勤ラン
3/16 日	44.0	ジョグ 体育館＋ジョグ	2:29 1:58	疎水〜大文字山〜将軍塚〜滑石(24k) 体育館の後、疎水〜長等〜大谷(20k)
3/17 月	21.0	ジョグ 通勤ラン	1:25	将軍塚〜日向神社〜疎水(15k) 神戸
3/18 火	6.0	通勤ラン		神戸
3/19 水	6.0	通勤ラン
3/20 木	3.0	体育館		体育館の後、走るつもりだったが身体が熱っぽいのでやめる。 今日の昼ごはんはうなぎで有名な逢坂のお店へGO!うなぎ丼がうまーい！ボリューム満点腹いっぱいになりました。家に帰ってもやはりしんどいので昼寝し、ひたすら身体の養生につとめました。はやく元気になりたーい！
3/21 金	3.0	帰宅ラン		行きは全く走る気になれず、帰りは夜遅くなったのでゆっくりＲＵＮ。
3/22 土	26.0	ジョグ 体育館	2:21	大文字山〜銀閣寺〜南禅寺(23k)
3/23 日	14.0	通勤ラン		体調がすこしよくなったので、ちょっと走ってみました。
3/24 月	0.0	休養日		昨晩から咳がひどくなり、しんどい。距離の短い通勤ランもあきらめ、長い間使ってなかった自転車に乗る。やっぱり楽チンでした。
3/25 火	0.0	今日も休養日		昨日家にあった風邪薬を飲んだが、全く回復の気配なし。結局医者に行くことにした。薬を３日分もらったが３日間で治して、強い５０歳目指して練習だ！
3/26 水	0.0	今日も休養日
3/27 木	0.0	今日も休養日
3/28 金	0.0	今日も休養日		咳が出ることを除けば、体調は絶好調である。明日からぼちぼち走りたいけどどうかな？
3/29 土	0.0	今日まで休養日		昼過ぎから死走会の結束会に宇治の秘密基地にお出かけ。まだ走れるような状態ではなかったので六地蔵まで歩いてそこから電車に乗りました。桜が見ごろで肉が美味いし楽しい宴会になりました！これで風邪も吹き飛んだようです。
3/30 日	27.0	ジョグ 体育館	2:24	清水寺〜祇園〜出町〜泉涌寺(24k)
3/31 月	6.0	通勤ラン
走行距離	366.0  km