月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	3.0	体育館
7/02 月	56.0	ジョグ ジョグ	2:35 2:57	南禅寺〜銀閣寺〜高野〜滑石(26k) 清水寺〜建仁寺〜伏見稲荷〜伏見港〜桃山御陵〜山科川(30k)
7/03 火	24.0	ジョグ	2:22	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜岡崎
7/04 水	0.0	完全休養日		ＪＣの仲間との飲み会ＩＮまんぷく家！焼酎ロックが結構いけてました。
7/05 木	62.0	ジョグ＋トレイル	6:22	郵便局（福知山マラソン申し込み）〜四条烏丸の銀行〜下鴨神社〜岡崎〜蹴上・・・ と帰る途中に鎌ちゃんに遭遇。そのまま２人で北上。銀閣寺〜上賀茂神社〜山幸橋〜京見峠〜鷹峯〜岡崎と予定以上に走りました。途中の給水、ビール２本、水、ｺｰﾗ。
7/06 金	28.0	ジョグ	2:47	清水寺〜祇園〜資料館〜岡崎
7/07 土	3.0	体育館
7/08 日	61.0	クラブマラニック 七夕駅伝応援RUN		太陽が丘までジョグの後、JCミニマラニックに参加。塔の島〜炭山〜醍醐山まで超スローペース。 醍醐山からは駅伝会場の大阪城へ向かう。八幡駅前で軽くパンとビールで昼食そのときすでに３時。結局枚方の風呂屋で４時をまわりTHE・END！風呂屋で汗を流し電車で会場に行ったがすでにレースは始まっていました。
7/09 月	25.0	ジョグ	2:24	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜南禅寺
7/10 火	0.0	完全休養日		ちょっと残業。帰ったら雨。走る代わりにラーメン屋までウォーキング。
7/11 水	25.0	ジョグ	2:23	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜南禅寺
7/12 木	3.0	体育館
7/13 金	55.0	ジョグ ジョグ	2:45 2:40	清水寺〜祇園〜御所〜南禅寺(28k)雨の御所結構走りやすかった！ 疎水〜藤尾神社〜三井寺〜近江神宮(27k)
7/14 土	24.0	ジョグ	2:22	清水寺〜祇園〜四条室町（山鉾観光）〜五条大橋〜岡崎 雨のため傘さしラン。涼しくて、足が適当に濡れて冷やされる為あまり疲れが感じられないのはいいけど、ＲＵＮは晴れてるほうが楽しいぞ！！
7/15 日	3.0	体育館
7/16 月	60.0	クラブ練習		太陽が丘までジョグ。朝霧橋が宇治川増水で通行止めのため、すこし迂回しました。(16k) アップ、ダウンのある５ｋｺｰｽでＴＴ２本(20:06,20:22)とめちゃくちゃなタイムでクラブの女の子にも負けてしまいました。(13k) 帰りは大久保〜久御山〜古川〜宇治川〜観月橋。途中で雨になり給水は１回だけですみましたが、シューズが濡れてべちょべちょ。(26k) 夕方晴れてきたので買い物ついでに山科川を走る。乾いたシューズは気持ちいい！(5k)
7/17 火	27.0	ジョグ	2:40	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜四条河原町〜滑石。四条河原町ではちょうど長刀鉾の辻回し、しばし観光客にまじり観覧。
7/18 水	3.0	体育館
7/19 木	25.0	通勤ラン 帰宅ラン	1:14 1:20	帰りは途中ｽｰﾊﾟｰに寄り買い物
7/20 金	57.0	ジョグ ジョグ	2:58 2:22	清水寺〜祇園〜宝ヶ池〜岡崎(30k) 疎水〜大津プリンス〜山科川(27k)帰りはビルドアップ、キロ４くらいまであげる。
7/21 土	28.0	ジョグ	2:37	清水寺〜祇園〜資料館〜五条大橋
7/22 日	3.0	体育館
7/23 月	67.0	ＬＳＤ	6:48	疎水〜近江大橋〜さざなみ街道〜琵琶湖大橋（湖西ではすこしトレイルコースを走る）
7/24 火	26.0	ジョグ	2:30	清水寺〜祇園〜松ヶ崎〜岡崎 やっと梅雨明け。今日からサングラス着用。
7/25 水	0.0	完全休養日
7/26 木	60.0	ジョグ 居酒屋ＲＵＮ	3:57 1:35	清水寺〜祇園〜東北部クリーンセンター〜下鴨神社〜岡崎〜山科駅(40k) いつも通りうっしーさんと城陽の藤乃まで(20k) ９月９日のセプテンバー駅伝に「チームユリ」でエントリーすることが決定！
7/27 金	3.0	体育館
7/28 土	57.0	ＬＳＤ	5:47	大文字山〜八瀬〜大原〜鞍馬〜三幸橋〜鴨川〜岡崎 大原の気温が３１℃。午後から曇りの予定が最後まで晴れ、家の近くでは３５℃まで上昇。 夜は家族でビアガーデン。ここも暑かったです。
7/29 日	25.0	大文字山ランニング(1.5k)	11:48	多分、タイムも順位も過去最悪。練習の一環だけどもっと突っ込んでもよかったかな。 往復ジョグ(22k)
7/30 月	3.0	体育館
7/31 火	52.0	ジョグ ジョグ	2:41 2:22	大文字山〜将軍塚〜稲荷山(26k) 疎水〜近江神宮(26k)
走行距離	868.0  km